Att komma till Gym på morgonen är aldrig lätt. Det är ännu svårare när du måste komma till arbete direkt efter träningen. Det är dock lättare än du tror. Här är några sätt du kan få gym-to-work att fungera helt för dig.
Planera framåt
Planera din vecka när du ska träna; din morgonrutin kommer att bli mycket lättare. Engagera dig för att träna på helgerna, så att du bara behöver gå upp några morgnar varje vecka. Låt oss säga att du planerar att träna på morgonen på tisdagar och torsdagar-det betyder också att måndag och onsdag du vet att du inte ska gå ut på kvällar med cocktails. (Gå på happy hour på torsdag; du har redan tränat.)
Gå och lägg dig tidigt kvällen innan
Du vill inte att ditt träningspass nästa morgon ska vara din arm som slår på snooze -knappen, och du vill inte heller trampa igenom ett träningspass på liten eller ingen sömn.
Raka benen kvällen innan
Du kommer att raka (ord som är avsedd) minuter av din duschrutin genom att ta hand om stubben 12 timmar tidigare.
Packa din gymväska
Foto: Rubberball/Nicole Hill/Getty -bilder
Du vill raka minuter från din morgonrutin var du än kan och packa din gymväska är en plats där du enkelt kan spara tid.
Men dubbelkolla vad du har packat
Har du packat in allt du behöver - två rena strumpor, tandborste, tandkräm, smink, byte av kläder, plastpåsar för svettiga kläder efter träning? Och glöm inte det mindre uppenbara - en luddvals, Tide To-Go och rynkutsläppsspray... vid nödsituationer.
Förvara extra toalettartiklar och kläder i ditt skrivbord på jobbet
Du vill ha en extra byte av kläder, deodorant och tandkräm för säkerhets skull. Spara dig själv för ångesten.
Brun väska det
Din mamma gjorde det när du var barn, och det kan du också. Packa en hälsosam lunch kvällen innan, så att du inte behöver göra det på morgonen. (En extra bonus är att du också sparar pengar på det sättet.)
Ha en snabb proteinfylld frukost
Proteinbarer, en yoghurt - eller till och med en banan med jordnötssmör - ger dig den energi du behöver utan att det kostar dig massor av tid.
Anmäl dig till en klass
Om du tar en hjärtpumpande klass, som att snurra, vet du att du får hela 45 minuter till en timmes intensitet, vilket är väl värt besväret. Med någon som timar ditt träningspass och tvingar dig att jobba hårdare, behöver du inte klara av extra minuter om du känner att du släpar efter.
Snabbdusch
Kallt vatten, hur obehagligt det än kan vara, kommer att ta dig in och ut ur gymnastikduschen på nolltid. Spara spaduschen för natten. Men om gymmet omklädningsrummet fortfarande känner dig dowdy, spritsa dig själv med din favorit kroppsspray.
Måste du torka håret?
Torka av den med en handduk först så att den torkar snabbare. En handduk i mikrofiber är särskilt användbart för lockigt hår.
Använd ett quick-fix beauty kit
Dra nytta av har några fantastiska kit som gör att du ser och känner dig vacker och fräsch för jobbet. Bekännelser av en concealaholic kommer snabbt att dölja alla zits eller puffiness. Cabana Glama ger dig en snabb beachy glöd, med en foundation faker och en posie-färgad kind fläck. Kom ihåg-du kan se fräsch, vaken, felfri och arbetsanpassad ut utan ett spa-makeover. (Dessutom är du underbar i alla fall och du lyser av endorfiner från träning.)
Har du inte ett quick-fix beauty kit? Gör grunderna
En liten concealer, mascara och läppstift räcker långt. Tarts Maracuja -concealer är ett botemedel och får dig att se ut som om du är helt utvilad. Hejdå, väskor under ögonen! Doppa concealern under dina ögon och bara ojämna fläckar och använd lite mascara (Cliniques High Impact -mascara gör tricket), och dutta sedan en mycket lätt mängd läppstift på kinderna. Det är den ursprungliga kindfläcken, och det ger dig en naturlig, fräsch och vaken look.
Överväg att skaffa ett permanent skåp på gymmet för dina sneakers
Med en sak mindre att släpa fram och tillbaka kan det möjligen göra din träningsrutin enklare.
När du har klätt dig, ta en sista titt i spegeln ...
... och se hur fräsch, vacker och arbetsklar du ser ut. Vem är den daggiga damen med en morgonglans? Det är du. Och du hinner fortfarande ta kaffe innan jobbet. Inte så svårt trots allt, eller hur?
Fler sätt att göra träningen lätt
Gymnastikväska: utrustning för varje typ av gym
Dessa kläder är work-to-gym med några enkla byten
15 söta gymkläder för att hålla dig motiverad
