Yoga har snabbt blivit en av de mest populära träningsformerna runt om i världen, och av goda skäl. En av de bästa delarna av att välja en yogapraxis för ditt dagliga träningspass är att det kan göras bokstavligen var som helst. Allt du behöver är en yogamatta och lugn och ro för att få din om.
Detta gör det också perfekt för arbetande mammor, som är några av de bästa multitaskers vi känner. Allt det hårda arbetet hemma och på kontoret tar ut sin rätt, och yoga är det perfekta sättet att centrera dig själv när saker känns galna, Vi avslöjar bara några av de många fördelarna nedan, och du kan få dem alla oavsett var du befinner dig med onlinekursen Yoga: Beginner Through Advanced Tekniker.
1. Stressa mindre
Stress kan orsaka allvarlig långsiktig skada på din hälsa och din allmänna lycka. Från rytmisk andning till meditation, yoga hjälper till att minska den stressnivån till ett minimum.
2. Djup sömn
Vem älskar inte en god natts sömn? Ju äldre vi blir desto sällsynta verkar de förekomma. Få igång din yoga konsekvent i minst åtta veckor för kvalitetszzz på natten.
3. Tyst tid
Vi behöver alla lite lugn och ro. Yoga hjälper dig att komma bort från allt och fokusera på dig själv så att du kan vara mer närvarande och tålamod när du bestämmer dig för att hoppa tillbaka i naturen.
4. Det gör en kropp bra
Från att sänka kolesterol och blodsocker till att öka bentätheten och stärka musklerna, yoga gör underverk från ditt hjärta till din abs.
5. Byxorna
Vi kunde leva i yogabyxor hela dagen. Athleisure -trenden går inte någonstans snart. Eftersom du kan gå från yogaklass till mataffären och var som helst däremellan, sparar de bekväma byxorna dig också tid.
Allt verkar som en win-win för oss. Prova dessa nybörjare genom avancerade tekniker för att komma igång. Vanligtvis $ 595, är onlinekursen för närvarande $ 34 - mindre än kostnaden för två klasser i en studio!
Det här inlägget kom till dig av Stack Commerce.
