Det verkar som om det varje dag finns en ny anledning till att vi borde vara mindre kopplade till våra telefoner, från blått ljus som förstör våra sömncykler till teknisk hals. Nu finns det en till, och det är en stor grej: Att spendera fem eller fler timmar per dag på din smartphone kan öka dina odds på fetma, särskilt för unga, enligt ny forskning från American College of Cardiology.
Studien följde studenter och upptäckte att de som använde sin smartphones fem eller fler timmar om dagen hade en 43 procent ökad risk för fetma, eftersom överdriven telefonanvändning är kopplad till en minskning av fysisk aktivitet. De var också mer benägna att ha andra livsstilsvanor som ökade deras odds för hjärtsjukdomar, inklusive att vara dubbelt så sannolikt att äta snabbmat, söta livsmedel och sötade drycker.
”Det är viktigt att den allmänna befolkningen vet och är medveten om att även om mobiltekniken utan tvekan är attraktiv för sina många syften, är den bärbar, komfort, tillgång till otaliga tjänster, information och underhållningskällor, den bör också användas för att förbättra vanor och hälsosamma beteenden, säger Mirary Mantilla-Morrón. huvudstudieförfattaren och en specialist på hjärt- och kärlrehabilitering vid hälsovetenskapliga fakulteten vid Simón Bolívar -universitetet i Barranquilla, Colombia,
har sagt. “Att spendera för mycket tid framför smartphone underlättar stillasittande beteenden, minskar tiden för fysisk aktivitet, vilket ökar risken för för tidigt död, diabetes, hjärtsjukdomar, olika typer av cancer, osteoartikulärt obehag och muskuloskeletala symptom. ”Forskarna följde 1 060 studenter - 700 kvinnor och 360 män - vid Simón Bolívar University i sex månader förra året. Förutom den ökade fetma risken för dem som tillbringade fem eller fler timmar om dagen på sin telefon, 26% av dessa människor var överviktiga. "Resultaten av denna studie tillåter oss att lyfta fram en av huvudorsakerna till fysisk fetma, en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom", har Mantilla-Morrón sagt. "Vi har också fastställt att den tid som en person utsätts för användning av teknik - särskilt långvarig användning av mobiltelefoner - är förknippad med utvecklingen av fetma."
Nästa gång du når din telefon för att rulla genom Instagram eller spela en omgång Candy Crush, tänk på att hoppa över det skärmtid. Din kropp - och hjärna - kommer att tacka dig!
