När din dag börjar på fel fot kan det vara svårt att få tillbaka den på rätt spår. Starta saker direkt genom att använda dessa hack för att få ut det mesta av din morgon.
1. Börja kvällen innan
Om du måste göra ett galet streck varje morgon för att komma ut genom dörren kommer du säkert att glömma något (förutom stress - du kommer att ha det i överflöd!). Ta kontroll över din morgon genom att förbereda den föregående kväll före sänggåendet. Ställ in kaffebryggaren för att brygga din favorit mörka stek, förvara din lunch i en stuv-och-gå-behållare och sätt ut din outfit.
2. Motstå lusten att snooze
Så lockande som det kan vara att trycka på den snooze -knappen en gångdubbelt tre gånger för att släppa ut 10 extra sömn kan du faktiskt sabotera dig själv - studier har visat det att slå snooze startar faktiskt om din sömncykel, vilket gör att du känner dig groggy mycket längre när du faktiskt har rullat ut säng. Sikta på att vara uppe och vara där klockan 06.00. Det är den magiska timmen som de stora cheferna från Twitter, Disney med flera har citerat som deras väckarklocka.
3. Få ditt blod att flöda
Även om du inte känner dig särskilt vaken än kan du övertyga din kropp och hjärna om du bara får ditt blod att flöda. Träning är ett självklart (och utmärkt) alternativ, men även genom att springa genom några enkla sträckor eller göra hoppjackar på plats får det blodet att pumpa och skapa en känsla av vakenhet.
4. Rocka loss
Varför inte cue upp din favoritspellista medan du vaknar? Eller ännu bättre, lyssna på det och dansa runt i rummet för att få ditt blod att flöda (det är ett bra alternativ till traditionell träning). Vetenskapen har bevisat att musik får dig att känna dig lycklig, och att floden av endorfiner kommer att ge dig den boost du behöver för att få din bästa dag.
5. Undvik din inkorg
Ja, det är frestande att kolla din e -post så snart du vaknar. Du får ingen dom här - jag är lika skyldig som nästa tjej. Detta är dock en känd tidssugare. Du svarar på ett e -postmeddelande, sedan ett annat, än fältsvar och innan du vet ordet av har det gått en timme och håret är fortfarande i curlers. Innan du sveps in i det vakuumet, tenderar du till de uppgifter som gäller för att få dig upp, redo och ut genom dörren. E -post kan vänta tills du kommer till kontoret.
6. Undvik teknik helt och hållet
Sacrilege, jag vet! Men - som att kolla din e -post - titta på TV, prata i telefon eller surfa på din surfplatta kommer att distrahera dig från din agenda. De kan också få dina stressnivåer att öka, tack vare katastrofala rubriker, arbetsrelaterade mejl och liknande. Sammantaget drar de i onödan fram din morgonrutin.
7. Ät frukost
Vi har alla hört att frukost är dagens viktigaste måltid, och det är helt sant. Det ger inte bara uppenbara hälso- och näringsfördelar, det förbättrar din koncentration, styrka och uthållighet hela dagen. Snacka om att börja dagen på höger fot!
8. Skapa lite QT
Om du kan hitta tid, pressa in några minuter med din familj innan du alla går olika riktningar för dagen. När allt kommer omkring är du upptagen och det kan vara den enda tiden på dagen som ni alla kan sitta ner och dela tillsammans. Att spendera tid med att skratta med dina nära och kära kommer att påminna dig om vad du arbetar så hårt för, och den känslan av syfte kommer att ge ett leende på läpparna som kommer att dröja hela morgonen.
Det här inlägget kom till dig av Trop50.
Fler sätt att förenkla ditt liv
7 Life hacks för en mer produktiv vecka
20 Crazy-genial life hacks använder det som finns i ditt köksskafferi
13 tekniska hack för att göra livet enklare
