”Jag kan inte bli sjuk, jag har för mycket att göra. ” Om du någonsin haft den tanken - eller hört en vän dela känslan - vet du det navigera arbete när du är under vädret kan det vara en riktig gåta.
Och sanningen är att det inte är ovanligt att anställda lider arbete när de inte mår bra. World Economic Forum rapporter att "presentism" eller visar upp på jobbet trots att han mår dåligt, ökar. Och när det gäller sjuka dagar, folk tar helt enkelt inte dem. Data från LinkedIn fann att arbetare i genomsnitt tog bara 2,5 sjukdagar under 2018.
Daniel Engber, i en op-ed för The New York Times för några år sedan, funderade över vad som egentligen fick människor att dyka upp på jobbet i ett dåligt tillstånd: "Kanske är vi rädda för att stanna hemma för att vi är så välutbildade att stanna kvar på jobbet", skrev han. "Om du inte är överansträngd - eller inte kommer att gå in på kontoret sjuk - verkar du vara en slask."
Engbers råd att övervinna vårt
verklig sjukdom - a.k.a. överansträngning? ”Beröm de som gör sitt för att bromsa råttloppet... Ta lite extra tid. Stanna hemma. Så kan vi visa att det är O.K. att ta det lugnt och att ett lyckligt, hälsosamt liv inte behöver vara en källa till skam. ”Om du är van att plöja igenom dina snifffliest, mest jobbiga dagar, följ detta expertråd:
Dölj inte det
Om du börjar komma på något och du är orolig för att göra dina deadlines, var i förväg med din chef så att de har möjlighet att omprioritera det som finns på din tallrik.
"Om chefer känner till situationen är det mycket lättare att hantera arbetsbelastningar och tidsfrister", säger Michael C. Sturman, Ph. D., professor i personalhantering vid Rutgers School of Management and Labor Relations. Och om du känner dig skyldig över att "svika din chef", kom ihåg att försöka driva igenom en sjukdom kan få dig att ”producera undermåligt arbete som ändå måste åtgärdas, och som inte gör någon nytta”, tillägger Sturman.
Sätt upp gränser från WFH
Ibland mår du inte tillräckligt bra för att gå till kontoret, men du är inte så sjuk att du inte kan prioritera några stora biljettprioriteringar genom att arbeta hemifrån. För det första är det viktigt att vara ärlig mot dig själv när du bedömer din situation: Är du WFH för att du är rädd för att ta stillestånd, även när du verkligen behöver det? Om du verkligen är OK att arbeta (om än i överdimensionerade svettningar från din soffas bekvämlighet), var tydlig med dina gränser. Till exempel kan du mejla din chef på morgonen och säga: "Jag tar vilan på morgonen, men jag förväntar mig att vara online igen från kl. 12.00 till 15.00"
Lär dig att koppla ur
När du tar en riktig sjukdag - aka inte arbetar, från var som helst - är i ordning, ge dig själv tillåtelse att koppla ur, tipsar Sturman. Utse någon att täcka åt dig på jobbet (och var noga med att lämna tillbaka förmånen i deras frånvaro). "Undvik sedan att kolla mejl och ta dig tid att vila och bli bättre, eftersom det är meningen att ta en sjuk dag", säger Sturman. Ställer in en meddelande utanför kontoret är viktigt, eftersom detta förstärker att du tar avsatt tid från dina dagliga krav.
Ursprungligen postat på Trivs globalt.
