Min dotter Stella var sex månader gammal, och jag var desperat. Hon hade sovit bra under de första månaderna av sitt liv. Hon sov till och med åtta timmar i rad natten före mors dag, och jag tyckte att det var den bästa present jag någonsin har fått. Men runt fem månader började hon vakna var 90: e minut - och yla.
Hon var fortfarande i en bassäng i vårt rumoch i hopp om att minimera bullret för min man (som var tvungen att gå upp på jobbet nästa morgon), skulle jag snabbt hämta henne och sköta henne tillbaka till sömn. Jag visste att detta inte lärde henne "goda sömnvanor”Men jag fastnade i det här mönstret - och eländigt. Jag bad vänner om sömncoachingrekommendationer men fick veta att det kan ta (många, många) hundratals dollar för mig att ”lära mitt barn att sova”.
Min barnläkare rekommenderade Richard Ferbers bok, Lös ditt barns sömnproblem, men jag var så trött, jag orkade inte läsa en manual på 430 sidor. Lyckligtvis, ungefär samtidigt, hörde jag om det nya Owlet Dream Lab. Det lanserades i oktober och kostade $ 179, vilket är mycket - men också mycket mindre än att hyra en sömncoach för att komma till mitt Manhattan -hem. Programmet lovade att mitt barn skulle sova hela natten om en vecka. Ärligt talat lät det omöjligt. Men jag var desperat, så jag försökte det.
Programmet får dig att slutföra en sömnutvärdering, och i utbyte ger det dig verktygen för att ”eliminera hindren till ditt barns sömn ”(eller så hävdar programmet) samt en dag-till-dag-plan med exakta tider att följa för tupplurar och läggdags. Den har också 45 minuters videohandledning. Kan inte skada, tänkte jag.
Se detta inlägg på Instagram
Ögonets 🍎
Ett inlägg som delas av Dory Larrabee Zayas (@doryzayas) på
Min dotter var sex månader när jag startade programmet (det är avsett för spädbarn fyra till 12 månader) och Owlet experter lovade mig att min dotter kunde sova 11-12 raka timmar på natten och totalt två till tre timmar under dagen. Jag var chockad; Detta var långt ifrån de två timmarna på natten som vi hade i genomsnitt utan att vakna.
Tänk på att du inte bör starta ett sådant program om ditt barn är sjukt, en förälder är sjuk eller om du ska till exempel på semester nästa vecka. Du måste förbinda dig till planen och ett strikt schema. Dessutom blir saker värre innan de blir bättre, så du måste fokusera på detta först och främst. Och naturligtvis, om ditt barn har några hälsoproblem bör du absolut köra din sömnplan förbi sin barnläkare först.
Owlet -skaparna Jill Spivack och Jennifer Waldburger utvecklade programmet för att hjälpa föräldrar att lära sitt barn att sova med "så få tårar som möjligt", hävdar de. Det finns tre Owlet -metoder du kan välja mellan - besök, peka och stanna. Besöket är det snabbaste, där du fysiskt lämnar rummet medan barnet lär sig att lugna sig själv (detta liknar Ferber-metoden). Beröring tar lite längre tid, eftersom du interagerar mer med barnet under processen. Stanna betyder att du är bredvid ditt barn, i deras rum och gradvis flyttar längre bort under hela träningen.
Spivak och Waldburger förklarar också de fem huvudsakliga "sömnstjälarna": undermålig sömnmiljö (där barnet sover och vad hon bär), rutiner, sömnföreningar (som nappar, gungningar och amning till sömn), sömnschema och natt noshing. Varje kategori presenterar frågor som hjälper dig att välja den bästa metoden för dina unika problem. Jag valde "besök" -metoden.
Se detta inlägg på Instagram
Dream Lab är en videosömnkurs som är utformad för att lära ditt barn att sova hela natten på bara sju dagar! Dream Lab är skapat av världens första spädbarnssömnkonsulter och är anpassat efter din barns unika behov. Den bästa delen? Dream Lab fungerar garanterat eller pengarna tillbaka. Läs mer, länk i bio!
Ett inlägg som delas av Uggla (@owletcare) på
Natt 1
Jag lade Stella i sömn klockan 19:45, vilket är sent, men fungerar enligt vår familjs schema. Hon tjafsade i en minut men somnade snabbt (den första nedläggningen var aldrig vårt problem). Jag väckte henne förhindrande för ett drömfoder vid 22:38. och igen klockan 1:30 Klockan 02:52 vaknade hon skrikande. Jag kollade på henne i 5-, 10- och sedan 15-minutersintervaller totalt 1 TIMMA OCH 16 MINUTTER. (Jag bor i ett flerfamiljshus i NYC, och jag är säker på att mina grannar inte var nöjda med mig.) Att höra hennes skrik var fruktansvärt, men som experterna säger till dig, du måste sticka ut det om du vill ha resultat.
Natt 2
Hon vaknade klockan 12:46 och somnade om 01:02 En enorm förbättring! Jag behöll hennes drömfoder och vaknade fortfarande två gånger för att mata henne, klockan 02:26 och 04:45, INNAN hon grät - det var viktigt. För att avvänja från nattmatning, subtraherar du ett uns (om flaskmatning) eller två minuters amning från varje utfodring, varje natt. Var noga med att lägga till dessa uns i dagmatningar.
Natt 3
På natten tre var hon redan lugnande. Hon vaknade två gånger och somnade om inom fem minuter varje gång. Det fungerade! När du loggar in dina data i det personliga Owlet -programmet får du uppmuntrande meddelanden på vägen: ”Stella tog ungefär fem minuter att somna. Det är fem minuter mindre än förra gången! Stella blir bättre på detta varje gång hon tränar. Håll dig konsekvent! Du har detta!"
Natt 4
Sedan hade vi lite av ett bakslag, som experterna säger är helt normalt. När jag besökte Stella för att erbjuda ett lugnande meddelande: "Det är fortfarande natt, sova igen, jag älskar dig" (ingen beröring!), Hon fick Mer upprörd och grät hårdare. Det tog ungefär 30 minuter för henne att somna igen vid 3 -tiden, men hon somnade om.
Se detta inlägg på Instagram
Dream Lab är en videosömnkurs som är utformad för att lära ditt barn att sova hela natten på bara sju dagar! Dream Lab är skapat av världens första spädbarnssömnkonsulter och är anpassat efter din barns unika behov. Den bästa delen? Dream Lab fungerar garanterat eller pengarna tillbaka. Läs mer, länk i bio!
Ett inlägg som delas av Uggla (@owletcare) på
Natt 5
Hon vaknade klockan 02.40 och 5.10. Hon somnade om båda gångerna utan några incheckningar från mig.
Natt 6
Hon sov genom natten! Jag var extatisk. Uppenbarligen fick jag fortfarande ingen god natts sömn eftersom jag limmades på monitorn, men hon sov äntligen och jag var vansinnigt glad att träningen hade fungerat. Var det på allvar så snabbt och enkelt?
Sedan hon avslutade det veckolånga programmet har Stella sovit hela natten, även på "semester" hos mina svärföräldrar i en pack-and-play, medan hennes två framtänder sprängde igenom, och under en supersnabbig tio dag som vår barnläkare sa var dålig allergier.
Ibland vaknar Stella på natten, men hon lugnar nästan alltid sig själv eller kommer att somna om efter en incheckning eller två.
Efter att ha spenderat mer än en månad på att hon skrek varannan timme och ammade tre till fyra gånger om natten trodde jag verkligen inte att jag skulle kunna vända allt på en vecka. Men jag gjorde det, och jag är en mycket lyckligare mamma efter att ha sovit hela natten. Dessutom är Dream Lab -kontot aktivt i sex månader, och under den tiden kan du få tillgång till ytterligare resurser, som webbseminarier två gånger i veckan där experter svarar på frågor som hur man navigerar i dagsljus besparingstid. Dessutom kan du söka i tidigare webinarutskrifter om du behöver svar direkt.
För mig (och min växande bebis) är det ovärderligt att få de extra timmars sömnen varje natt. Jag är officiellt en sömnträningsevangelist nu, gillar det eller inte.
