Navigera kallt och influensa säsongen utan att bli sjuk kan vara en till synes oöverstiglig bedrift, men det är inte omöjligt. Att införliva några enkla försiktighetsåtgärder mot bakterier i din dagliga rutin minskar kraftigt dina chanser att bli sjuka.
Mer:8 steg för att förhindra influensa utan ett skott
Det är dock ingen hemlighet att fler människor blir sjuka den här tiden på året, trots ett antal förebyggande åtgärder. Det kallas trots allt förkylning och influensasäsong. Med så många människor i närmare kontakt på en tätare basis tack vare kallare temperaturer, står det för anledningen till att antalet människor som får en förkylning eller influensa kommer att öka under mitten av hösten till sen vintern sträcka.
Det är uppenbart att undvikande av förkylning och influensa inte är en exakt vetenskap-men vetenskapen ger oss några goda tips om vilka platser som innehåller den tyngsta koncentrationen av förkylningar och influensavirus. Här är sju bästa lagöverträdare för att undvika så mycket som möjligt under den kalla årstiden. Eller åtminstone se till att ta med några
1. Flygplan och flygplatser
Med flera helgdagar fyllda med förkylning och influensasäsong hoppar flygresor den här tiden på året. Tyvärr så är bakterierna på flygplatser och på flygplan. Faktum är att Travelmath.com nyligen tog hjälp av en mikrobiolog för att fastställa just hur bakterierad flygresor egentligen är - och resultaten kan få dig att stärka. Från badrumsbodslås till brickbord (det värsta i gänget), är i stort sett varje kvadratmeter flygplatser och flygplan täckta av bakterier. Om du reser den här säsongen, glöm inte att ta med desinfektionsmedel.
2. Restauranger
Med Chipotle har precis stängt 43 restauranger efter ett utbrott av E. coli, de flesta restaurangbesökare lever i ett ökat tillstånd av medvetenhet om maten de väljer att konsumera. Men medan vi ofta oroar oss för vanliga livsmedelsföroreningar som E. coli och salmonella, stannar diners sällan för att tänka på bakterierna som de överför eller som andra diners lämnar efter sig - särskilt från buffébord. "Diners får inte tvätta händerna innan de hanterar mat, eller de kan ha bakterier som kan överföras från en felaktig hosta till en skavskål," Lauren Gelman, senior hälsoredaktör på Förebyggande tidskrift, berättade PlånbokPop.
3. På kontoret
Med tanke på att vi tillbringar mer än en tredjedel av våra liv på våra arbetsplatser, är det verkligen konstigt att kontoret hittar en plats nära toppen av listan? Om du inte har ett isolerat hörnkontor som du desinficerar för varje timme som går kommer bakterier utan tvekan att krypa in i din skåp någon gång. För att inte tala om att tekniska enheter i kraftig rotation på arbetsplatserna - tänk smartphones och tangentbord - hamstrar 7500 bakterier per pinne. Om du var nyfiken slår det den genomsnittliga toalettstolen, som kommer in på 5 400 bakterier per pinne.
4. Shoppingställen
När det gäller att bege sig ut på semesterresor är det svårt att inte gå på fel fot-forskning har visat att ATM-knappsatser, aka vår insta-källa till semestermedel, innehåller lika många sjukdomsframkallande bakterier som offentliga toaletter. Tyvärr visade samma studie som gav den informationen att bland de mest kontaminantbelastade ytorna fanns också parkeringsmätare och rulltrappor, som båda handlar på stora detaljhandelsanläggningar som köpcentra möter regelbundet. Även livsmedelsbutiken är en grogrund för bakterier - 70 till 80 procent av varukorgarna som provtagits i hela landet testat positivt för avföringsbakterier.
5. Läkarmottagningen
Visst är läkarkontoret vanligtvis den plats du går till när du försöker undvika att bli sjuk eller sjukare. Tyvärr har många andra människor samma idé, och vi vagnar alla våra bakterier precis tillsammans med oss. Med tanke på att en genomsnittlig vuxen kan röra upp till 30 objekt på en minut, ja, du kan föreställa dig hur många föremål på en läkarmottagning är belagda med de bakterier som människor är där för att bli av med: tidskrifter, säten, silkeslådor, inloggningsark, pennor, registreringsbord, etc.
6. Ditt barns daghem eller skola
Om du är förälder till små barn har du sannolikt upplevt den oändliga parad av sjukdomar som kommer in i ditt hem när ditt barn börjar daghem, förskola eller därefter. Från rinnande näsa och lågkvalitativa feber till pinkeye och influensa, det är ingen brist på bakterier att gå runt. En ny studie tyder till och med på det bakterier som orsakar vanliga sjukdomar kan dröja kvar på barns ytor timmar efter kontaminering. På den noten, akta dig för inomhuslekplatser - de är germ nirvana.
7. Hem
Trots dina mest tappra ansträngningar att undvika de många platser utanför hemmet som har bakterier, är sanningen många av samma bakterier gömmer sig för ögonen i ditt hem. Visst, du täcker dina typiska baser genom att desinficera diskar och skrubba badrumsytor. Men använder du en tandborstsköld? Om inte, kan din tandborste innehålla avföringsspray. (Brutto, eller hur?) Om du har matta kan den rymma upp till 200 000 bakterier per kvadrattum - även med vanlig dammsugning. När det gäller dörrhandtag, låt oss bara säga att du kommer att vilja börja desinficera dem dagligen.
Det här inlägget kom till dig av Clorox. Använd deras nya onlineverktyg, Förkylning och influensapuls, för att se om förkylning och influensakonversationer blir virala så att du kan vidta åtgärder för att förhindra det i den verkliga världen.
