Andra vanliga brister
Det finns ett antal andra orsaker till näringsbrist som kan påverka dig, även om du inte följer en viss diet.
En vanlig källa till näringsbrist? Allergier, berättar Dr. Mitmesser för SheKnows. Om du undviker en särskild gods- eller livsmedelsgrupp på grund av allergi eller känslighet kan du missa några av de näringsämnen som livsmedel eller livsmedelsgrupper har att erbjuda. Dieter som är låga i mejeriprodukter kan till exempel vara låga i kalcium. Och som tidigare nämnts är glutenfria dieter kopplade till ett antal näringsbrister-även när de är fulla av livsmedel som erbjuder dessa näringsämnen.
Om du är osäker, tala med din primärvårdspersonal för att säkerställa att du äter tillräckliga mängder större vitaminer och mineraler, och överväg att komplettera de som är begränsade i din kost.
En annan stor källa till näringsbrist är näringsämnen-läkemedelsinteraktioner, säger Dr Mitmesser. Många
vanliga receptbelagda läkemedel kan tömma näringsämnen eller minska din kropps förmåga att absorbera näringsämnen. Födelsekontroll är till exempel kopplat till utarmad folsyra, magnesium och vitamin B6. Och antibiotika kan tömma kalcium, magnesium, kalium, vitamin K och flera B -vitaminer.Om du för närvarande tar ett recept - eller håller på att börja ta ett - var noga med att prata med din läkare om potentiella näringsbrist samt åtgärder du kan vidta för att bekämpa dem.
Det här inlägget skapades av SheKnows för Nature Made. Uttalanden om Nature Made -produkter har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.
