Det är 2019, och ändå lägger samhället fortfarande så mycket press på nya mammor att omedelbart "studsa tillbaka" efter graviditeten. Denna giftiga idé påverkar miljontals mentala och känslomässiga hälsa, och inte ens framstående kändisar är immuna. I ett nyligen Instagram -inlägg, Carrie Underwood sa att hon kämpar med fitness och kroppsacceptans efter födelsen av hennes andra son, Jacob Bryan.
"Jag ska vara ärlig, att" studsa tillbaka "efter att ha fått Jacob har varit mycket svårare än efter att jag hade Isaiah och jag har varit ganska hård mot mig själv på sistone," skrev hon på tisdagen. ”Jag går in på gymmet och kan inte springa så fort eller så långt. Jag kan inte lyfta så mycket vikt eller göra så många reps som jag kunde för ett år sedan. Jag vill bara känna mig som mig själv igen... för att min kropp ska känna så som jag vet att jag kan. ”
Se detta inlägg på Instagram
Ett inlägg som delas av Carrie Underwood (@carrieunderwood)
Medan hennes träningsrutiner ännu inte är vad de brukade vara, insåg Underwood att hennes kropp också har åstadkommit några otroliga saker under hennes moderskap.
"När jag tränade idag insåg jag att under de senaste 11 (ish) månaderna har min kropp inte tillhört mig," fortsatte hon. ”Det var ett perfekt hem för Jacob. Och även nu tillhör det honom varje gång han dricker sin mjölk. När jag förbereder mig för röda mattor och för livet på turné, lovar jag mig själv nu att börja uppskatta vad min kropp KAN göra och sluta fokusera på det den inte kan. ”
"The Champion" -sångaren, som nyligen firade sin 36 -årsdag, drog slutsatsen att hon kommer att "sluta analysera varje vinkel och varje kurva och varje pund och varje måltid" och kommer att påminna sig själv om allt hennes kropp "har gjort och kommer att fortsätta att göra."
För ofta fokuserar nya mammor så mycket av sin energi på postpartum fitness tips och rutiner efter förlossningen eftersom de känner att det är något som är fel med deras förändrade kroppar. Underwoods inlägg är en uppfriskande påminnelse om att denna skadliga tro inte är sann. Människor som föder barn har genomgått otroliga fysiska förändringar för att hus och vårda människor - något som enligt vår mening är mycket mer beundransvärt än vad som helst antal armhävningar eller bänkpressar någonsin skulle kunna göra vara.
Därmed inte sagt att det är något fel med träning efter förlossningen; det är toppen. American College of Obstetricians and Gynecologists rekommenderar det nyblivna mödrar ägnar sig åt måttlig träning varje vecka efter att ha fött för att minska stress, minimera risken för förlossningsdepression och förbättra deras sömnkvalitet. (Lägg märke till att ACOG gör det inte rekommendera träning helt enkelt så att nya mammor kan se tonade ut i en bikini. Träna eftersom det gör dig känna bra, inte för att du strävar efter att uppnå en orealistisk kroppsförväntning.)
Underwoods uppdrag att uppskatta och vara snäll mot sin kropp kommer inte alltid att vara lätt - att acceptera våra gränser är sällan. Men om det är en sak otroligt arbetande mamma har visat oss tidigare är det att hon kan hålla ut genom de tuffaste tiderna och alltid komma ut och känna sig starkare.
