Ако осећате да вас цело лето непрестано облива зној, нисте сами. Али изненађујуће, загревање се не може десити само због пораста температуре. „Главна функција зноја је да нам помогне да се охладимо док зној испарава са наше коже“, каже Др Мелинда Барнес, клинички директор за Рори. „Као што смо сви искусили, можемо се знојити када смо нервозни чак и ако нам није вруће. Заправо имамо две врсте знојних жлезда: екрине, које се активирају када вежбамо или када нам је вруће, и апокрине жлезде, које се активирају када смо нервозни и те жлезде су више концентрисане у нашим препонама и пазуха. "
Наравно, неки људи се зноје више од других. „Генерално, сви смо различити, па да, неки људи се зноје више од других, баш као што неки трче брже од других“, каже Осита Онугха, МД, торакални хирург у Програму хиперхидрозе здравственог центра Провиденце Саинт Јохн'с у Санта Моници, ЦА. „Генетске разлике дозвољавају разлике у знојењу. Међутим, питање је да ли знамо шта узрокује да се људи ненормално зноје. И тај одговор није јасан. "
Ако сте заиста прекомјерни џемпер, можда имате стање које се зове хиперхидроза. „То је релативно ретко и обично се јавља у ситуацијама у којима се очекује знојење - изложеност топлоти, вежбање или стрес“, објашњава Кристине Артхур, МД, интерниста у МемориалЦаре Оранге Цоаст Медицал Центер у Фоунтаин Валлеи, ЦА. "Количина зноја је једноставно превелика." Хиперхидроза укључује пуно знојења руку, пазуха и стопала, чак и ако имате нису били активни, до те мере да то утиче на вашу способност обављања свакодневних активности, попут писања оловком или ношења преклопа флопс.
Да бисмо вам помогли да се охладите, објашњавамо сваки окидач зноја који би вас могао изненадити.
Љутња
"Када сте љути, ваше тело ослобађа хормоне стреса, који такође активирају ваше знојне жлезде, поред повећања крвног притиска и телесне температуре", каже Барнес. „Не само да вас љутња чини под стресом, већ вас и загрева, што активира оба пута знојења. Ако сте стално љути, или вам је тешко да управљате својим бесом или како се изражавате када сте љути, обратите се свом лекару или лекару за ментално здравље.
Стрес
"Стрес активира хипоталамус, који служи као термални регулаторни центар за тело", објашњава Онугха. "Хипоталамус контролише крв и зној до површине коже." То значи када сте забринути или забринут, хипоталамус шаље сигнале апокриним знојним жлездама и шутира их увис производње.
Зачињена храна
Ако жваћете храну која је зачињена због паприке, то значи да садржи хемикалију која се зове капсаицин. „Капсаицин активира живце одговорне за осећај телесне топлоте и чини да се ваше тело загреје“, каже Барнес. „Будући да је вашем телу топлије, знојне жлезде, пре свега екрине, активирају се у покушају да се охладе. Нормално је да се знојите док једете зачињену храну, а степен знојења може се разликовати од особе до особе. "
Кафа
Не тако тајни састојак кафе који појачава телесну топлоту? Кофеин! Да, горњи део је стимуланс, који активира ваш нервни систем и узрокује повећање крвног притиска, откуцаја срца и активира ваше знојне жлезде. Што више пијете или што је јаче - мислите на двоструки еспресо у односу на обичну кафу - више ћете се знојити. Температура такође има везе са тим. „Кафа, топли чај или било који топли напитак могу повећати телесну температуру стимулишући терморегулациони центар тела да производи зној за хлађење тела“, објашњава Онугха.
Лекови
Сви знамо да лекови имају доста нуспојава, али можда нисте схватили да је знојење, па чак и хиперхидроза, уобичајено. "Лекови који повећавају серотонин утичу на хипоталамус и на тај начин могу повећати нашу телесну температуру, због чега ћемо се знојити", објашњава Барнес. „Лекови који повећавају серотонин укључују ССРИ (селективне инхибиторе поновног преузимања серотонина) и триптанске лекове против мигрене. Лекови против болова такође могу да вас зноје. Лекови без рецепта, попут ибупрофена или аспирина, изазивају ширење крвних судова, тако да се топлота може изгубити кроз кожу, која такође може изазвати знојење. " Лекови против болова на рецепт, попут опиоида и трамадола, такође могу изазвати знојење. Али ако имате обилно или стално знојење, чак и ако је то познат нежељени ефекат лека, обратите се свом лекару.
Менопауза
Менопауза је обично повезана са две врсте знојења: налети врућине и ноћно знојење. Ноћно знојење су валунзи који се јављају ноћу и могу пореметити сан. „Жене се могу пробудити обливене знојем, па ће морати да промене одећу за спавање и постељину“, каже Барнес. „Ноћно знојење, заједно са валунзима, познати су као вазомоторни симптоми. Опћенито нису опасни, иако могу бити врло реметљиви за живот жене. Врући таласи су кратке, изненадне епизоде осећаја велике топлоте главе, врата и груди. Када дође до врућег бљеска са црвеним лицем, вратом и/или грудима, то се назива навала врућине. Врући бљескови обично следе доследан образац који је јединствен за особу. Неке жене доживљавају знојење и/или лупање срца током ових епизода. Налети врућине могу се појавити у било које доба дана и ноћи, без упозорења. Обично трају три до пет минута, али трајање може варирати од 30 секунди до 30 минута. Неке жене могу имати валунге и до двадесет пута дневно или више. "
Ако вам нешто од овога изазива супер знојење, постоји неколико трикова који ће вам помоћи да се охладите. „За људе који су осетљивији на окидаче (топлота, зачињена храна, емоционални стрес), смањење изложености тим окидачима може бити веома ефикасно у смањењу знојења“, каже Барнес. „Неки други начини живота и кућни лекови који помажу код знојења укључују губитак тежине (ако имате вишак килограма), ношење одећу и чарапе од природних тканина - памука, свиле - које кожи омогућавају дисање и опуштање техникама. Ако се табани јако зноје, може вам помоћи често мењање чарапа или скидање ципела (кад можете). Свакодневно се купајте како бисте смањили количину бактерија у препонама и пазуху, што може помоћи у смањењу мириса повезаног са знојењем.
Такође, примените ан антиперспирант који ће вам помоћи да останете суви. (Исто не важи за дезодорансе, који само раде на смањењу било каквог мириса повезаног са знојењем.) „Циљ дезодоранса је да прикрије мирис мирисом“, каже Онугха. „Циљ антиперспиранта је зауставити знојење. Када пажљиво погледате састојке, антиперспиранти обично имају метал који блокира поре у ослобађању зноја. Испробајте антиперспиранте који се продају без рецепта да то постигнете боље.
Међутим, ако се и даље знојите и не мислите да је проблем изазван било чиме од горе наведеног, главни здравствени проблем могао би бити кривац. "Неки проблеми са хормонима могу изазвати прекомерно знојење уопште", каже Артхур. „Ово укључује ствари попут хипертиреозе и надбубрежне болести. Оба ова стања морају се лечити и могу се открити тестирањем крви и/или урина у ординацији вашег лекара. Ове болести се могу успешно лечити лековима и/или другим третманима. "
Највише забрињавајући разлози за ноћно знојење су инфекције и рак. Примери укључују лимфом, леукемију, туберкулозу, остеомиелитис (инфекција костију), ендокардитис (инфекција срца) или ХИВ. Ваш лекар ће вас питати о бројним другим стварима, као што је да ли сте били у близини са неким другим кашљете или сте болесни, ако искашљавате крв, било које недавно путовање, бол у костима, губитак тежине или грознице. Мораћете да урадите крвне претраге и евентуално снимање као што је рендген или ехокардиограм. У случају инфекције, изузетно је важно лијечити је што је прије могуће јер се инфекција може брзо ширити и узроковати значајну штету или је можете пренијети на друге.
Други узроци укључују одређене лекове попут неких антидепресива, као и низак ниво шећера у крви. Људи са дијабетесом, посебно они који узимају инсулин, морају одмах проверити шећер у крви ако се пробуде обливени знојем.
"Закључак је да ако имате било какву врсту прекомјерног, засићујућег знојења, требали бисте посјетити свог лијечника", каже Артхур. "Ако се ове епизоде јављају само ноћу, обавестите свог лекара о томе, као и наведите све друге симптоме које имате, сва недавна путовања или изложеност људима који су можда болесни."
