Како куповати витамине и суплементе, на основу ваше дијете - Страница 8

Испрекидан пост

Лењо учитана слика — *Слика: Схуттерстоцк. Дизајн: Асхлеи Бриттон/СхеКновс.*

Повремени пост је више образац исхране него дијета. Уместо да ограничите унос одређене хране или група намирница, возите бицикл између периода оброка и поста и количине времена посвећен свака активност ће се разликовати од особе до особе.

Повезана прича. Ставка Родитељи деце са дијабетесом на листи за повратак у школу

Пошто повремени пост не захтева ограничавање одређене хране или група намирница, врло је могуће имати добро избалансирану исхрану док се укључите у начин исхране. Једноставно речено, не постоји разлог у вези са исхраном да немате довољно хранљивих материја.

Упркос томе, не боли да разговарате са својим пружаоцем примарне здравствене заштите како бисте били сигурни да ћете добити све витамини и минерала који су вам потребни. Популарни суплементи (за било коју дијету) укључују калцијум, витамин Б, витамин Ц и витамин Д, према НИХ. И НИХ препоручује суплементе гвожђа и фолне киселине посебно за труднице.