Лето је тек почело и већ смо појели маргарите. Што да не? Топло је и они су савршен начин да се расхладите. Али - и вероватно не желите да вас се ово подсећа - марже јесу шећерне бомбе, само напуњен угљеним хидратима. Нису то само марже; постоји много коктела које бисте паметно конзумирали, посебно ако сте забринути због уноса угљених хидрата. Узмите, на пример, пина цоладу из конзерве. Не садржи само 526 калорија, већ и 61 грама угљених хидрата!
Један од начина да смањите укусне коктеле пуне угљених хидрата је придржавање одређених врста алкохол, посебно вотка и рум.
Више:5 најздравијих коктела које можете добити у бару
Без ароме, без угљених хидрата
Водка и рум су дестилована алкохолна пића, што значи да садрже само алкохол - и имају нула угљених хидрата. Зато, уместо да прескочите коктеле и кренете право на вино или пиво, размислите двапут. Пет унци вина има 5 угљених хидрата, док 12 унци пива има 11. Шампањац има 1,6 грама (дакле, боље од вина и пива), док светло пиво има 7 грама.
Као опште правило, вотке са укусом са доказом од 80 или више не садрже угљене хидрате.
Али шта је са угљеним хидратима у вотки са укусом воћа и рума?
Број угљених хидрата варира за вотке са укусом. Многи уносе нула угљених хидрата, док други имају чак 11 грама по оброку (нпр Хпнотик).
У већини случајева, многе вотке са укусом су без угљених хидрата, укључујући и апсолутну вотку, која не садржи угљене хидрате, протеине или масти. Према њеној веб страници, користе се само природни састојци из бобичастог воћа, зачина и не додаје се шећер.
Ево неколико ароматизованих вотки које смо пронашли са већим бројем угљених хидрата:
- Окус зелене јабуке Магиц Моментс: 7 г
- Укус Пинкацле водке са шлагом: 8 г
- Окус слатког чаја Јеремиах Веед -а: 9 г
Рум је друга прича.
Док чисти рум не садржи угљене хидрате, ароматизовани или зачињени румови садрже угљене хидрате. На пример, Цаптаин Морган Паррот Баи рум садржи 7 г угљених хидрата по унци течности а Малибу Рум има 1 г угљених хидрата по унци течности.
Што се тиче укуса рума, он се креће, слично као и вотке са укусом - од нуле до 16 г. Ево неких од већих бројева угљених хидрата које смо пронашли МиФитнессПал:
- Цалицо Јацк трешња рум: 7 г
- Бацарди О рум са укусом наранџе: 3 г
- РумЦхата: 16 г
- Црузан јагода рум: 6 г
- Црузан рум од црних трешања: 15 г
Предлози миксера
Ако желите да се држите вотке и рума без укуса, изаберите праве миксере. Ево неколико предлога миксера за вотку:
- Сода вода или сода (са мало лимуна или лимете по укусу)
- Незаслађен ледени чај
- Клупска сода са листовима менте и безкалоричним заслађивачем
- Газирана пића са мало шећера
- Разблажени сок од бруснице или лимунада
Што се тиче рума, ако желите да га пијете право, ево једног савета: Што је тамнија боја, то је укус богатији. Или можете користити један од следећих миксера:
- Свеж сок од грејпа са соком лимете
- Сок од лимете и нане
- Пиво од ђумбира и сок од лимете
Наздравље за здраво пиће овог лета!
Верзија овог чланка првобитно је објављена у септембру 2007.
