Било да пакујете торбе за празнике или планирате предстојеће пословне савете и годишњи одмор, ваша здравствено свесна страна можда жели да резервишете летове у авио-компанијама које имају најздравију храну током лета. ДиетДетецтиве.цом дели своје оцене за најбољу авионску храну и оброке у лету које желите да избегнете.
Анкета о храни авиопревозника 2010
ДиетДетецтиве.цом, коју је основао др Цхарлес Стуарт Платкин, МПХ, један од водећих у земљи исхрана и заговорници јавног здравља, прегледали су храну током лета за осам авиопревозника и доделили им Здравство Оцена заснована на понудама хране, авионској сарадњи, понуди воћа и поврћа и побољшања. Анкета о храни авиопревозника из 2010. утврдила је да нису све авио-компаније прилагођене здравим путницима. Резултати?
„Ове године Јунајтед је пружио„ здраве “изборе на небу, док је Цонтинентал имао пад од милости, УС Аирваис је добио најнижу оцену, а Виргин Америца и Делта најмање задруга (и такође је добила ниску оцену здравља) ”, каже др Платкин, која је такође заговорница јавног здравља и гостујућа професорка помоћи на ЦУНИ школи за јавно здравље у Хунтеру Цоллеге.
Унитед Аирлинес
Здравствена оцена: 4 од 5
Најздравија храна током лета: Дијететски детектив предлаже тапас за дуге летове: бадеме, маслине, хумус и брускете или сендвич са ћуретином, омиљени доктор Платкин. Остали здрави избори укључују Цезар салату (користите само половину прелива), послужавник са воћем, смоотхие и парфе од јогурта. Др Платкин упозорава: „Прескочите континентални доручак - са 783 калорије то је лош почетак вашег дана.
ЈетБлуе Аирваис
Здравствена оцена: 3,5 од 5
Најбоље за своје грицкалице, ЈетБлуе нуди орахе и крекере за животиње, често више од једне порције. „Ако сте заиста гладни, пробајте орахе“, предлаже др Платкин. „Што се тиче кутија за оброке, Схапе Уп је јасан победник - изаберите то преко свих осталих.“ Схапе Уп укључује хумус, пита чипс, мешавину грицкалица, бадеме, суво грожђе и воћне хрскавице.
Америцан Аирлинес
Здравствена оцена: 3.125 од 5
Идите на послужавник за ужину са сиром и крекером... само прескочите крекере, каже др Платкин. Друга здрава опција је врхунска мешавина ораха, али пошто је високо калорична, поделите је са неким. Ако летите дуже, салата од пилетине Цезар на Бостонском тржишту је хранљив избор, само прелив користите умерено. Ако наручите сендвич од ћуретине или пилетине на Бостонском тржишту, можда ћете желети да га поделите или поједете, а другу половину задржите за касније - ови сендвичи су превише калорија за једну порцију.
Делта Аирлинес
Здравствена оцена: 3 од 5
Осим што у истраживању није сарађивало, Делта има лош избор за здраве грицкалице. Међутим, за дуге летове најбоље је ужинати доручак (лагани јогурт и свежа банана). „Што се тиче кутија за ужину, Травел Треат је добра опција због туњевине и грожђица, а такође је и нискокалорична“, каже др Платкин. "Делта такође нуди тањир са воћем и сиром који је доступан за доручак, ручак и вечеру (само прескочите крекере)." Клоните се од ћуретина, салата од јаја и канадски кроасан од сланине, печенка и ћурећи клизачи, и погледајте прелив са ранча који долази са поврћем и ранчем опција.
Цонтинентал Аирлинес
Здравствена оцена: 2,5 од 5
Према докторки Платкин, једина грицкалица са правом нутритивном вредношћу су бадеми. Међутим, велика количина коју добијете чини их нездравим избором ако калорије не поделите са супутницима. Сва паковања грицкалица су веома калорична. За доручак можете изабрати јогурт, а за ручак или вечеру салату од пилетине са шпинатом на жару све док ограничите прелив. Осим тога, ова авиокомпанија нема избора десерта који су вредни калорија.
Соутхвест Аирлинес
Здравствена оцена: 2 од 5
Очигледно није победник у здрава храна одељење, др Платкин предлаже да посегнете за орасима и оставите переце и друге ствари. Переце су нискокалоричне, али богате натријумом и не нуде праву исхрану.
Виргин Америца
Здравствена оцена: 2 од 5
Још једна авиокомпанија која није сарађивала са Детецтиве Сурвеи-ом, Виргин аирлинес нуди велики избор намирница које не пазе на здравље. Др Платкин предлаже грицкање ПопЦхипс -а или иумБар -а, а за оброк идите на сендвич са пилетином, поврће и хумус, или Протеински оброк, који укључује намаз од туне са лимуновим бибером, крекере са више зрна, хумус, чипсе, суве кајсије и бадем Роца.
УС Аирваис
Здравствена оцена 1,75 од 5
У УС Аирваис-у нема много здраве хране током лета, али ЦафеПлус (пилећа салата, крекери, цимет чипс од јабуке, бадеми и десерт, које бисте требали поделити са путником) једно је од бољих здравља изборима. Др Платкин препоручује избегавање кутије за доручак јер је веома калорична и нуди мало у смислу исхране.
Више избора здраве хране током путовања
- Савети за дијете са ниским садржајем угљених хидрата за путнике
- Шест здравих намирница за путовање
- 5 Савети за дијету за вечеру напољу
