Одржавање здравља током зиме је ноћна мора за многе људе широм земље, посебно за оне са хладнијом климом. Није немогуће остати здрав ако се придржавате одређене рутине и водите рачуна о својој здравље вам је на уму при доношењу одлука. Придржавање ових савета могло би вас и даље оставити болесним или нездравим, али дефинитивно ће смањити ризик од болести или повреде током ове зиме.
1. Здравље исхране
Лако је са свим празнике да бисте прекинули дијету или здрав начин живота. Ово је - очигледно - у реду, али не допустити да ваша дијета прекине грудву снега после празника је изузетно важно. Ако и ове празнике можете да избегнете алкохол или барем елиминишете пијану храну, можда ћете моћи да задржите жељену тежину. Већина јела која се служе током празника релативно су здрава све док десерти не изађу. Покушајте да се ограничите на унапред одређену количину варалица које имате. Ако остатке можете да пошаљете кући са неким другим што се тиче посластица, ово би могло бити најбоље ако имате слаткиш. Само један савјет, избјегавајте јаја од јаја по сваку цијену јер се то може повећати у само неколико дана након конзумирања.
2. Здравље очију
Важно је да вас прегледа офталмолог пре него што снег заиста падне. Погрешан рецепт за контактна сочива може довести до саобраћајне несреће, посебно ако је видљивост ужасна са снегом или суснежицом. Неки људи ноћу не виде добро; а са променом времена постаје мрачније на многим местима. Имати контактна сочива која неће почети да вас изневерују ако их носите предуго важно је у мрачним вожњама кући од дугог дана у канцеларији. Суве очи такође могу мучити многе људе током зиме, а контактна сочива која смањују иритацију на сувим очима могу се ослободити иритације ока и њиховог сушења. Неки људи за то време стављају прекомерну количину капи за очи, што може смањити природну способност ока да производи сопствену подмазиваност.
3. Ментално здравље
Празници су за неке срећно време, али за оне који су недавно изгубили вољену особу ране од овог губитка и даље могу бити отворене. Празници су савршено време за сећање и разговор са породицом ако имате емоционалних проблема. Неки људи зађу јер се сунце недељама не види на неким хладнијим местима у земљи. Заправо постоји стање које се назива сезонски афективни поремећај и објашњава неке од ових симптома. Ако је могуће, одмор на сунчаном месту може бити од велике помоћи када су у питању емоционални проблеми узроковани временским приликама или смрћу у породици. Такође може бити корисно отићи на неко ново место јер стара сећања могу изазвати негативне емоције.
4. Физичко здравље
План вежбања може бити десеткован хладним фронтом или снегом. Још једна ствар која може пореметити планове вежбања је породична посета током празника. Добар начин да останете у форми док је породица у граду јесте да их позовете да вежбају са вама. Ово не само да ће вас држати одговорним, већ може бити и добро време за бављење спортом са браћом и сестрама или другим члановима породице. Такође, обавезно узмите витамине и суплементе током зиме, јер то може помоћи у спречавању свих болести које се могу унети у кућу путем компаније.
