Да ли је вашој запосленој породици потребне неке здраве идеје за ужину како бисте провели дан? Дошли сте на право место! Уживајте у овим врхунским саветима и триковима за здраву ужину са породицом.
Попцорн бар
|
Поставите кокице у вашој кухињи! Можда мислите да су „сами направите барове“ само за забаве или догађаје, али су исто тако савршени за породично забавно вече. Са неколико кључних састојака, сваки члан породице може створити своју укусну сорту укусних кокица. За идеје погледајте овај старомодни бар са кокицама. Или сакријте ове састојке у херметички затворену посуду како бисте у једном тренутку могли да извучете кокице за своју породицу:
- Кесе спремне за микроталасну Орвилле Реденбацхер'с СмартПоп!, сорте Кеттле Цорн, Цхееси и Спици Нацхо
- Мини марсхмалловс, кикирики, суве бруснице, грожђице и други забавни додаци
- Зачини за прскање направљени само за кокице Кернел Сеасонс - као што је цимет од јабуке, бели чедар, ранч, чили лимета или карамел
Сушено воће
Продужите породични буџет сервирањем сушеног воћа које траје дуже од свежег, а ипак је препуно здравих влакана. Чувајте укусне сушене манго, трешње, бруснице и друго омиљено воће прилагођено деци у тегли непропусној за ваздух ради лаког грицкања оних ужурбаних поподнева између школе и фудбала. Осим тога, суво воће добро се држи у аутомобилу, па је цела породица увек спремна када изненадна мука глади удари на дуга путовања.
Суво воће може имати висок садржај шећера ако једете више од једне порције одједном. Да бисте тај појединачни део учинили заситнијим, покушајте га посипати немасним јогуртом, житарицама, овсеним пахуљицама, кокицама и мешавином трава како бисте и даље уживали у укусу без велике дозе шећера.
Покушајте још више забавни начини да воће буде прилагођено деци >>
Брзи и лаки смоотхији
Смоотхиеи су укусна и здрава грицкалица за породице, без обзира на то што излазите на врата за викенд препун џема или покупите дјецу са поподневних активности. Направите смоотхие унапред, стављајући воће и мешавине у пластичне кесе. Можете чак и спојити серију породичне величине са још неколико састојака, што чини смоотхие додатним за породицу.
Покушајте да помешате киви, јагоде и банане са обраним млеком или бадемовим млеком заједно са ледом за воћну мешавину. Природна слаткоћа која се налази у воћу задовољит ће и највећег слатког зуба! За додатно здраво повећање влакана, помешајте две кашике ланеног семена.
За хранљивије напитке погледајте ове врхунске савете >>
Око празника зачините ствари сезонским укусима попут а смоотхие од бундеве. Одржавајте здраву посластицу тако што ћете пуномасно млеко заменити немасним млеком или немасним јогуртом. Желите тропски преокрет? Умешајте једну кашичицу екстракта кокоса и једну шољу ананаса нарезаног на коцкице у обичан смоотхие од јогурта. Волите чоколаду? Покушајте да додате једну жлицу незаслађеног какао праха и зрелу банану за сан чокохоличара.
Још савета о здравим грицкалицама
5 Једноставно грицкалице за запослене породице
Грицкалице без конзерванса
Залогаје у покрету
