За родитеље може бити велики изазов да направе довољно здраве и укусне ручкове. Што више укључите своју децу у планирање и припрему школских ручкова, већа је вероватноћа да ће их појести. Место за почетак је у продавници прехрамбених производа где можете укључити своју децу у избор хране, процес који у почетку може захтевати мали компромис.
Савети за здрав разум за ручак
1. Прелистајте са децом кроз неке кухарице за децу и нека пробају рецепте који им се допадају. Ово је такође одличан начин да проширите разноврсну храну коју ће ваша деца јести. Експериментирајте заједно код куће, али спакујте сигурне ствари за школу.
2. Такође покушајте мозгајући грубу листу ручкова око којих се обоје слажете и поставите ову листу омиљених намирница на врата фрижидера, не заборавите да укључите неколико забавних предмета које ваша деца могу да припреме. Моја деца праве и пристају да једу оно што пакујем све док је то на листи. Мање је вероватно да ће се деца жалити ако се планирају, а неки спремају за школске ручкове. С времена на време, обавезно спакујте изненађење у кутији за ручак попут белешке, налепнице или лизалице. То је једноставан гест који ће вашој деци дати до знања да су ваше мисли уз њих чак и док су у школи.
3. Постигао сам највећи успех у кутији за ручак паковане мале количине разноврсне хране. Посебан ручак може укључивати тортиљу са сиром умотану у фолију да се загреје, неколико такуитоса или залогаје пилетине из Италије, мало остатака шпанског пиринча и шака парадајза од трешње или грожђа (деца се претварају да су слаткиши и убедила су другу децу за столом за ручак да искачу слатко третира). Ако укључим колачиће или наше домаће колаче, обично убацим неколико додатака за дељење са пријатељима. Запамтите, наоружавате своју децу ради друштвеног успеха!
