Почните са оним што знате
Ако покушате потпуно да преправите све што једете од врха до дна, завршићете преплављени и брзо ћете изгорети. Иако можда постоје ствари у вашој тренутној исхрани које не функционишу, неке сигурно јесу. Почните тако што ћете сортирати оно што сада једете, а затим одаберите оне оброке који су добри за вас и укључите их у свој план оброка. Можда ћете морати да смањите своју порцију или додате неколико додатног поврћа, али то је ипак добра полазна тачка.
Разбијте га и организујте
Најбољи начин да се уверите да вам план оброка не траје само неколико дана је да пронађете режим планирања који вам одговара. На пример, ако радите од понедељка до петка и имате слободан викенд, саставите план оброка у суботу, а затим у недељу обавите припреме пре недеље. Ово ће осигурати да увек знате шта се спрема и да имате све спремно када вам затреба. И на тај начин нећете имати оправдања да одустанете од плана.
Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена *
