Ево неколико корисних савета који ће вам помоћи да вас подрже на вашем здрављу.
т 
Фотографија: Извор слике/Дигитал Висион/Гетти Имагес
т Када путујемо из било ког разлога, било пословно или из задовољства, обично нема времена у транзиту смо који може довести до попуштања пред неким нездравим искушењима као што је пиће и брзо храна. Ово су типичне реакције на стрес или досаду, али с обзиром на правилно планирање, не мора увек бити тако! Да би вам помогао да останете на путу са својим кретањем и исхрана, ево неколико корисних савета који ће вам помоћи да вас подрже на вашем здрављу.
т 
Планирајте унапред
т Одлучите да ли желите да идете у теретану, на планинарење или на часове јоге на одмору или пословном путу. Одабиром да померање тела буде део вашег путовања, спаковаћете патике и омиљену одећу у коју ћете уносити тело. Једном када отворите кофер и видите своју одећу за кретање, биће вам склоније да овај део учините својим даном. Такође можете резервисати хотел са фитнес центром; неки хотели нуде чак и личне тренере или часове јоге. Ако то не учине, охрабрујем вас да унапред позовете хотел и сазнате да ли се у близини налази теретана или студио за јогу.
т 
Цестарина пролази
т Један од најбољих дијелова честог путовања је то што можете добити одобрење за ТСА пред провјеру и више не морате чекати у дугим сигурносним редовима. Ако често путујете, ово је нешто на шта треба обратити пажњу данас како би вам олакшало следеће путовање. Ако планирате да возите много, ЕЗ Пасс (или ФастПасс) је дефинитивно вредан тога. Можда се чини као улагање, али више времена за уживање у животу вреди трошка.
т 
Здраве грицкалице
т Ретко излазим из куће без омиљених здравих грицкалица. Кад год летим, са собом носим салату и неку мешавину трагова. Једна од мојих омиљених мешавина је незаслађен исецкан кокос, семенке бундеве и какао зрна. Дуго летење или вожња може учинити да се осећамо нервозно и уморно; један од главних разлога је што не добијамо довољно воде. Пијте још више воде док путујете. Волим да донесем празну боцу воде и напуним је пре него што уђем у авион, а донесем и додатне боце воде када знам да ћу бити у аутомобилу дуже време. Ако останете преко ноћи, чак можете понети и мали блендер попут Магиц Буллета за припрему здравих смоотхиеја и хладније здраве грицкалице попут поврћа, хумуса и воћа.
т 
Ослободите се искушења
т Путовање је пуно искушења, попут бесплатне хране на састанцима, веселих сати и мини фрижидера. Кад сам често путовао на посао, застао бих у најближој продавници и напунио свој мини фрижидер здравим грицкалицама. Ако сте изузетно искушани слаткишима и содом у мини фрижидеру, можете унапред да позовете хотел времена и замолите их да га испразне пре вашег доласка или само закључајте фрижидер и дајте рецепцији свој кључ.
т 
Равнотежа
т Путовање може бити јако забавно, посебно ако сте на невероватном одмору са пријатељима, породицом и другом особом. Зато наставите са менталитетом равнотеже 80/20, покушајте да се храните здраво, померите тело и одвојите време за себе док уживате. Ако једете више сладоледа него обично, само уживајте. Немојте се осећати кривим због тога, никада, али посебно на одмору. Увек волим да се подсетим како се осећам када бринем о себи, ако једем много нездравих ствари, тада се обично осећам тромо и уморно; па покушавам да пронађем најздравију храну за себе како бих имала довољно енергије да уживам у свом времену.
т 
Ојачајте своју одбрану
т Тако често кад путујемо, то је време када се прехладимо. Ако путујете на посао, можда ћете се осећати мало под стресом и отрцати се, па ћете то брже ухватити. Ако коначно одлазите на годишњи одмор и дајете свом телу времена да се опусти, ако је ваш имунолошки систем већ ослабљен, можда ћете се разболети. Охрабрујем вас да искористите недељу дана пре путовања како бисте додали више зеленила, наспавали се и померили тело како бисте подржали имунолошки систем. Цаму прах је „супер храна“ и најчистији је облик витамина Ц; додајте га у воду или смути недељу дана пре путовања и током путовања. Понесите са собом „уље лопова“, мешавину етеричних уља која вам помажу да останете здрави.
т 
Останите флексибилни
т Пријетња кашњења путовања (вријеме, саобраћај итд.), може додати додатни стрес нашем путовању. Уместо да дозволите да вас то снађе, охрабрујем вас да одвојите ово време да надокнадите телефонске позиве, прочитате књигу, растегнете се на аеродрому. Све што можете да учините да ваше тело остане мирно ће вам омогућити да се осећате здраво.
т Најбољи дио путовања је видјети нове ствари и истражити ново окружење, па се опустите, пакујте паметно и забавите се у сљедећој авантури.
