Ново истраживање нуди савете о томе како родитељи могу помоћи деци у борби гојазност у детињству.
Ако пазите на тежину вашег детета, можда бисте желели да промените тањире за вечеру.
Према истраживања објављено у часопису Педијатрија, деца која се сама служе могу конзумирати мање ако користите мања јела.
Истраживачи са Универзитета Темпле желели су да виде да ли би деца јела мање користећи мање тањире - појам који је донело претходно истраживање које је открило да одрасли гомилају храну више што су им тањири већи.
Током осам дана, 42 ученика је учествовало у самопослужном бифеу. Половином тих дана користили су се тањири пречника 7 ¼ инча, а осталих дана велики тањири за вечеру пречника 10 ¼-инча.
Истраживачи су приметили да су деца стављала додатних 90 калорија хране на своје тањире када су користила веће тањире. Иако су оставили око половину тих калорија непоједене, ипак су јели више него данима када су користили мање тањире.
„Студије показују да ће деца, када се више послуже, појести више“, рекла је Јеннифер Орлет Фисхер, ауторка студије која је рекла да пребацивање тањира можда није одговор на контролу исхране. Студија ипак показује да је лакше променити прехрамбене навике код деце него код одраслих, каже она.
"Деца много мање једу од одраслих", додао је Фисхер.
Шта друго родитељи могу учинити осим да тањире са салатом послуже за вечеру? Према друга студија објављено у истом броју медицинског часописа, довољно одмора може спречити повећање телесне тежине.
Истраживачи кажу да је мање вероватно да ће деца која спавају 10 сати дневно у поређењу са онима која добију 7,5 сати имати мању тежину. Спавање може смањити удео тинејџера са БМИ на или изнад 25 (класификовано као прекомјерна тежина) за 3 процента у доби од 14 година и за 4-6 процената у доби од 18 година, показала је студија.
Међутим, родитељи могу учинити само толико. Још једно недавно студија идентификовали су четири гена повезана са тешком гојазношћу у детињству.
Али то што гени могу бити фактор у тежини детета не значи да родитељи не могу имати позитиван утицај-друга тренутна студија каже да самопомоћ саветовање од вашег педијатра може помоћи.
Повезане теме
Једите, крећите се, негујте: Одгајајте здраву децу
