Откривате ли да чупате косу кад је за ваше дете време оброка? Многи малишани неуморно једу, али не мора бити велика борба да бисте натерали своју децу да једу здраву храну.
Неки малишани су по природи немирни и врло избирљиви у погледу хране. Многа деца не воле да се одређене намирнице додирују, док друга једноставно одбијају да једу одређену храну. Ако се нађете
наглашавајући када је време за храњење вашег малишана, можете учинити неколико ствари како бисте обоје учинили јело пријатнијим.
Не присиљавајте малу децу да једу
Јело би требало да буде опуштено и пријатно време. Ако присилите хранити свог малишана, он ће храну повезати са непријатностима. Због његовог несрећног искуства, циклус одбијања хране ће
Настави. Након одређеног временског периода ако не једе, једноставно однесите тањир.
Смањите употребу пића
Ваше дете може бити пуно за ручак или вечеру јер током дана пије превише сока или млека. Не дозволите да ваше дете пуни пиће током оброка и разблажи сок водом до
избегавајте превише шећера.
Нека малишани помогну
Дозволите свом детету да помогне у припреми хране. Може да користи кашику за мешање теста, да опере свеже воће и поврће, па чак и да помогне при постављању стола. Нека ваше дете помогне при избору менија
постављајући једноставна питања, као што су: „Треба ли нам грашак или шаргарепа?“ Ако се ваше дете осећа као да је он донео избор, биће склонији да једе храну.
Једите са својом децом
Ако је сва концентрација на томе да ваше дете поједе, могло би се играти са вама мислима како би вам задржало неподељену пажњу. Уместо да све своје снаге посветите храњењу свог малишана, пустите га да једе
за себе. Исеците његову храну на комаде прихватљиве величине, а затим поједите своју храну. Ако не дајете толико негативне пажње храни, неће ни он.
Почните са малим порцијама
Нека истраживања показују да је дјетету потребно седам до десет покушаја да прихвати нову храну. Ако знате да ваше дете не воли грашак, само га ставите на тањир, уместо да га затрпавате
са великим делом. Можда ће бити склонији да их испроба (и свиди им се) ако их има само неколико.
Не предајте се
Не нудите деци брзу храну као алтернативу оброку. Нежељена храна има врло малу нутритивну вредност и не би требало да буде замена за здраву исхрану. Ако ваше дете није довољно гладно
једите његову шаргарепу, не би требао бити ни гладан да једе колаче.
Прекријте храњиву храну
Понекад је прихватљиво преварити своје дете да једе здраву храну. Од поврћа и других хранљивих намирница може се направити супа или чак пећи у хлебу. Доступно је неколико књига о томе
понудите рецепте за избирљиве људе, попут Јессице Сеинфелд'с Обмањујуће укусно: Једноставне тајне да ваша деца једу добру храну.
Здрава деца
- Здрави ручкови за малу децу
- Навођење малишана да једу поврће
- Здрави рецепти за малу децу
