Здраво, срећно дете ће се боље показати на тестовима и научити више у школи. Знате како да га одржавате здравим код куће, али како можете да се уверите да се добро понаша како би остао здрав у школи? Од добре исхране у школи до избегавања прехладе, сазнајте како да ваша деца буду здрава у школи.
Држите болесну децу код куће
Ако је ваше дете болесно, мора остати код куће. Ово не само да омогућава вашем детету да добије потребан одмор да се излечи, већ штити и другу децу од болести.
„Многи родитељи нису сигурни да ли им је дете превише болесно да би ишло у школу, па сам видела много детета које је тог дана требало да остане код куће“, каже Сузан Лејн, медицинска сестра и здравље стручњак за ЈустАнсвер.цом. Лане, која је такође школска медицинска сестра, каже да своје дете задржите код куће ако има следеће:
- Повраћање или дијареја (и држите их кући 24 сата након престанка)
- Температура изнад 100 степени Целзијуса
- Стални кашаљ
- Густи жућкасти/зеленкасти исцедак из носа (или са кашљем)
- Недијагностикован осип
- Јака бол у уху
- Јака бол у грлу
- Ружичасто око
|
Понеси пакован ручак
Најбољи начин да осигурате да ваше дете једе хранљив и уравнотежен оброк је да га пошаљете у школу са упакованим ручком. „Неједење школских ручкова сигуран је начин да се уверите да једу и да остану здрави у школи“, каже сертификовани холистички здравствени тренер и лични тренер Ондреа Лин. "На овај начин једу свежу храну, а не претходно запаковане ствари које школе служе."
Охрабрите избор здраве хране у школи
Родитељи не морају бити свесни само школских ручкова, већ су и грицкалице и газирани апарати доступни њиховој деци. Срећом, Конгрес је усвојио Закон о поновној ауторизацији исхране деце, који ће вероватно резултирати пооштравањем стандарда УСДА не само за храну која се продаје као део школске оброке, али и храну која се продаје у аутоматима за продају, каже Цхристен Цоопер, МС, РД, власница Цоопер Нутритион Едуцатион анд Цоммуницатионс у Плеасантвиллеу, НИ.
„Родитељи [морају да буду] информисани о томе шта поврх тога садрже јеловници школске хране и које друге ствари улазе у њихову исхрану током дана. Деца која једу редован школски ручак обично добијају више воћа и поврћа и мање празних калорија током школског дана. Али деца која напусте школу или купе храну а ла царте за време ручка често на крају купују мање здраве изборе “, каже она.
Уверите се да је медицинска документација уредна
„Школска медицинска сестра не може да даје никакве лекове, чак ни оне без рецепта, без ваљаног и потписаног лекарског налога“, каже Лане, која каже да се у школама у Њујорку зову 504 обрасца. „Видео сам како почиње школска година и деца НЕ примају потребне лекове јер још није унесен одговарајући облик. Ово може бити катастрофа када говоримо о Епи оловци (за тешке алергије) или инхалатору за астму; неконтролисана и нездрављена астма може убити, а тешки напади астме могу резултирати вишедневном изостанком из школе. У ствари, најчешћи разлог зашто сам позвао хитну помоћ био је због проблема повезаних са астмом. “
Бонтон клица
Нека ваша деца стекну навику да често перу руке сапуном и водом током дана, посебно пре јела. Научите децу да кашљу или кихну у марамицу и баце је или, ако марамица није доступна, да користе рукав или лакат. Ово ће осигурати да се клице не шире кроз њихове руке. Често коришћење средстава за дезинфекцију руку такође ће спречити размножавање клица.
Пошаљите забавну флашу воде у школу
„Будући да су шансе да наша деца посегну за газираним пићима и слатким пићима која им при руци буду велике у школи, купите им заиста забавну флашу воде и пошаљите их са пуном боцом воде “, каже Лин, која каже да ће их ово такође хидрирати дан. "Деца ће вероватније пити из боце за коју сматрају да је хладна и забавна - без обзира на то шта у њу ставимо."
Више начина за подизање здраве деце
- 5 брзих савета за здраву децу
- 5 забавних начина да наведете децу да једу здраву храну
- 5 савета за подстицање деце да се здраво хране
