Замислите да лежите на а масажа сто, остављајући ваш стрес а бриге се топе док се вашим мишићима терапеутски манипулише удобно врелим камењем. Редовна дубока масажа ткива невероватно опушта, али додатак врућег камења чини терапију масажом врућим каменом све популарнијим избором у дневним бањама и центрима за масажу широм земље.
Шта је терапија масажом врућим каменом?
Представљена северноамеричким терапеутима за масажу почетком 1990 -их, масажа врућим камењем је облик масажне терапије која следи исту принципе редовне шведске масаже, али са додатком загрејаног камења, за које се верује да боље отварају телесну енергију путеви. Масажа врућим камењем је облик „термотерапије“ у којој се вруће камење поставља на одређена подручја тела клијента и омогућава већу дубинску манипулацију ткивом. Уља за масажу се користе да би терапеуту омогућили лакши рад са мишићима, а вруће камење се може мењати са хладним камењем или камењем собне температуре како би се олакшао третман масаже.
Масажа врућим камењем је древна пракса
Масажа врућим камењем је вековна лековита терапија са историјом која сеже до старих Египћана. Индијанска култура дуго је користила вруће камење током церемонија „знојнице“ као начин да олакша чишћење и физичког тела и духа. На Хавајима вруће растопљене стене лаве тзв похаку се користе. Врста масаже врућим камењем такође се користи у традиционалној Ајурведи, природној алтернативној медицини за лечење која се практикује у Индији.
Масажа врућим камењем као терапија
Легенда каже да је масажу топлим камењем васкрснула терапеуткиња Мари Нелсон-Ханниган из Туцсон, Аризона, која је експериментисала са врелим камењем из своје сауне стављајући их на нећакињу назад. Нелсон-Ханниган је усавршила своју технику користећи 54 врућа камена, 18 хладних камена и један камен на собној температури и традиционалне манипулације ручном масажом. Техника је касније названа ЛаСтоне терапија.
Техника масаже врућим каменом
Камење које се користи за масажу врућим камењем обично је базалтно камење које је кредасто сиве боје, али потамни након наношења уља. За хладно камење користи се мермерно камење. Камење се загрева на 130 степени Ф. и стратешки постављени дуж кичме и/или између прстију. Терапеут нежно трља камен у мишиће и ткива са обе стране тела; Чврстоћа камених парова са топлотом појачава терапијске предности масаже.
Вруће камење побољшава доживљај масаже
„Терапија масажом врућим камењем је протокол масаже осмишљен тако да терапеут држи вруће камење док изводи шведску или терапијску масажу. Загрејани базалтни камен постаје једно са рукама терапеута како би пружио што опуштајућу масажу “, објашњава Патрициа Маирхофер, председница Натуре Стонес Инц. у Черчвилу, Пенсилванија.
Маирхофер даље објашњава да „топлота и енергија из камења продиру дубоко у мишиће како би се постигло умирујуће и терапијско искуство. Када се користе са посебним техникама, камење омогућава терапеуту да ефикасније и са мање непријатности клијенту отпусти уска мишићна ограничења. ”
Здравствене предности масаже врућим камењем
Масажа врућим камењем коју изводи овлашћени терапеут може помоћи у опуштању мишића и меких ткива тела, ублажавању болова, побољшању циркулације и ослобађању организма од токсина. Ова врста масаже такође може смањити стрес, подстаћи смиреност и повећати опуштеност. Многи ентузијасти масаже врућим камењем чак тврде да након масаже врућим каменом доживљавају осећај просветљења, унутрашњег мира и обновљене духовности.
Према Маирхофер-у, постоји све већи број истраживања која потврђују позитивне ефекте масаже на кардиоваскуларни, лимфни, интегументарни (укључујући фасцију), мишићно -коштани, ендокрини, нервни и дигестивни систем. „Додавање врућег камења у терапију масаже помаже у повећању ових предности“, објашњава терапеут за масажу. „Вруће камење омекшава мишиће и омогућава терапеуту да ради дубље и олакшава отпуштање мишићних ограничења. Комбинација врућег базалтног камења са хладним мермерним камењем повећава циркулацију и убрзава опоравак од повреда.
Масажа врућим камењем пружа додатно олакшање
Маирхофер препоручује терапију масаже врућим камењем, посебно, за особе које пате од фибромијалгије јер продорни ефекти загрејаног камења омогућавају терапеуту да изводи масажу без потребе за прекомерним притисак. Масажа врућим камењем такође помаже у отклањању мишићних ограничења након ортопедске операције. Вруће и хладно камење посебно су ефикасни код спортских повреда или повреда због превелике употребе. Постављање врућег камена такође се користи за ублажавање менструалних грчева.
Пронађите терапеута за масажу врућим камењем
Већина масажних терапеута тражи сертификат за терапију врућим каменом или ЛаСтоне терапијом након што постане сертификован за традиционалну масажу. Квалификовани терапеут ће бити обучен у складу са Америчким удружењем за масажну терапију и/или Националним одбором за сертификацију терапеутске масаже и каросерије. Цена масаже врућим камењем може варирати, али је отприлике између 50 и 100 УСД за једносатну сесију. Неке бенефиције проширене медицинске групе ће прихватити захтеве за масаже које спроводи лиценцирани терапеут за масажу; проверите код администратора здравственог плана да ли ваш план покрива ову врсту терапије.
„Када заказујете термин за масажу врућим камењем, питајте да ли је терапеут похађао семинар код акредитованог инструктора“, предлаже Маирхофер. „Добро обучени терапеут имаће сертификат за терапију масаже врућим камењем... и требало би да зна одговарајућу температуру вода, притисак који се користи са камењем, контраиндикације за терапију врућим камењем и правилно чишћење камена процедуре. Терапеут треба да објасни да ће масирати врелим камењем, а не само да их користи за постављање. "
Проверите код свог лекара
Масажа врућим камењем нема нуспојава, иако је ваша кожа склона алергијама паметно то споменути свом терапеуту и разговарати о примјени уља за масажу. Такође, ако сте трудни или имате здравствено стање, проверите код лекара да ли је терапија масаже врућим камењем тачна за вас.
Ако се осећате исцрпљено физички или психички, масажа врућим камењем може бити управо оно што вам је потребно да смањите анксиозност, излечите своје тело, подстакнете мир и оживите своју енергију и духовност.
Више о предностима масаже
5 начина да масажу уклопите у свој живот
Терапија масажом и болови у леђима
Моје време - идите на масажу
