ЗДРАВИ ИЗБОР ЗА РУЧАК
До времена за ручак, ручак на бази брзе хране или неке врсте „немасног“ или „немасног“ оброка у микроталасној пећници који се лако поправља може изгледати као најпогоднија опција.
Ове врсте намирница у микроталасној пећници нуде практичност и означене су на такав начин да помислите да су здраве, али су обично богате натријумом. Док је садржај калорија и масти обично нижи са претходно упакованим јелима попут посне кухиње, једна порција може садржати до 30% или више препорученог дневног уноса натријума од 2.400 милиграма - у само једном оброк!
Др Марци К Цампбелл, професорка исхране на Универзитету Северна Каролина у Цхапел Хиллу, сугерише траже оброке за микроталасну пећницу који имају више протеина, али који имају мање од 500 милиграма натријума по служење. „Ако производ садржи мање од 10 грама протеина“, упозорава она, „вероватно вас неће заситити нити се осећати као оброк.“
Понекад је фактор погодности важнији од одабира најздравије опције, па запамтите то Тражење нутритивних чињеница из вашег омиљеног ресторана брзе хране одлична је стратегија за повећање здравља подневно јело.
