Ако можете циљати на своје личне препреке, можете пронаћи начине да их превазиђете. Који су ваши дијета проблематична места?
Повезана прича. Побуњеник Вилсон живи доказ да су дебели људи лошије третирани, без обзира на то колико су познати
Ако знате шта вам је најтеже на дијети, можете се припремити. Циљајте ствари које су вам већ биле на путу, а затим развијте стратегије које можете користити у тачно тим најизазовнијим временима.
Која су ваша проблематична места у исхрани?
Учествујте у овом квизу да бисте утврдили своја посебна проблематична места у исхрани.
- Кад варам, не могу да се вратим на дијету.
- Осећам се лишено када сви други једу шта год пожеле.
- Веома сам обесхрабрен када не изгубим довољно брзо.
- Почињем са много воље, али брзо губим.
- Не подносим добро исхрану док сам на дијети.
- Кад год изгубим тежину, увек ми се врати.
- У 3 сата поподне постајем уморан и гладан.
- Не могу а да не грицкам док кувам вечеру.
- Нисам сигуран када сам заиста гладан.
- Не могу да пронађем дијету која ми се заиста свиђа.
- Обузе ме жеља којој не могу да одолим.
- Склон сам да се наградим храном.
- Побијам се против правила дијете.
- Не могу да одолим слаткишима ако су у кући.
- Толико сам заузет да не могу да издржим све оно што захтева дијета.
- Тајно храњење је навика коју ми је превише тешко прекинути.
- Превише сам уморан да бих помислио на прављење дијеталних оброка.
- Постајем безнадежан током дијете.
- Могу да држим дијету током недеље, али увек је разнесем викендом.
- Кад почнем да се мршавим, увек уништим дијету не знајући зашто.
- Немам довољну подршку на дијети.
- Не могу да поднесем осећај празнине.
- Одлазак на одмор је моја дијета.
- Ако добијем прехладу или грип - или чак само главобољу - одустајем од дијете и онда не могу да се вратим.
- Чини се да не могу сама да се придржавам дијете.
Размислите о томе која су од ваших личних проблема и створите две стратегије - две нове ствари које можете учинити за себе како бисте пребродили сваку од ових препрека. Није важно да ли сте идентификовали 2 или 20 - овај пажљиви препарат ће вас претворити из неуспеха у исхрани у успех у исхрани.
Више начина да ваша исхрана буде успешна
- Пре него што започнете први дан своје дијете
- Разбијање митова о исхрани
- Највећи губитници говоре о свом успеху
