Будуће мајке не морају да једу за двоје током трудноће. Као неко ко је тренутно у петом месецу трудноће, ово није била вест коју сам желео да чујем.
Према нови налази аустралијске студије са Универзитета НСВ, бројне хормонске промене које доживљавају труднице - од промена цревних бактерија до отпорност на инсулин и лептин, хормон повезан са осећајем ситости - дозвољавају њиховом телу да апсорбује више енергије из хране.
Дакле, уместо да уносе више калорија дневно, маме могу наставити са уобичајеном исхраном, а њихова беба ће добити све хранљиве материје које су им потребне.
Као што сам рекао, не вести које сам хтео да чујем. У неким тренуцима трудноће била сам потпуно гладна и увек сам била срећна што сам оправдала прављење другог сендвича са салатом од пилетине (или, што је вероватније, посезање за другим Тим Там -ом), сигурна у сазнању да моје тело негује два људска бића и стога захтева више гориво.
Више:Веганска мама има најлуђи одговор на уши
Истраживач УНСВ -а, професор Тони О'Сулливан каже да налази „указују на потребу поновне процене датих савета о исхрани трудницама, јер тренутни савети за повећање уноса енергије могу повећати ризик од прекомерне гестацијске тежине добитак ”.
Он такође упозорава да се жене које су значајно повећале унос хране током трудноће могу уносити превише тежину, доводећи их у опасност од компликација у трудноћи, укључујући гестацијски дијабетес и прееклампсија.
Имала сам гестацијски дијабетес током последње трудноће; питајте било коју трудницу која је прошла тест толеранције на глукозу и они ће вам рећи да то уопште није забавно.
Још горе је давање позитивне дијагнозе.
Више:Влада новим законом спречава имунизацију деце
Прави ударац долази када вам то кажу, иако ћете се вероватно вратити свом преддијабетику Када се беба роди, ваше шансе да касније у животу добијете дијабетес типа 2 су изузетно велике високо.
„Имати гестацијски дијабетес значи да вероватно имате гене који вас чине ризичним за добијање дијабетеса типа 2“, саветује Аустралијско друштво за дијабетес.
„Ако имате вишак килограма, сваки губитак тежине је добар. Губитак од 6 кг или више значајно ће смањити ризик од развоја дијабетеса типа 2.
Више: Родитељи су ставили у средиште пажње анти-вакксере након смрти од великог кашља од 4 недеље
Они су поделили овај водич за здраву тежину како би помогли аустралијским мамама да утврде који опсег тежине треба да циљају када се њихова беба роди. Иако ниједна трудница никада не би требала држати дијету током трудноће, ова нова студија показује да избјегавање преједања има много здравствених користи.
Да ли сте у опасности да вам током трудноће дијагностикује гестацијски дијабетес? Према Канал викторијанске владе за боље здравље, следећи фактори ризика могу повећати ваше промене у развоју гестационог дијабетеса.
Жене које су:
- Стар преко 30 година
- Имате породичну историју дијабетеса типа 2
- Имате гојазност или гојазност (погледајте горњу табелу тежине)
- Пореклом су Абориџини и Острвљани у Торесовом мореузу
- Одређене су културне групе, попут индијске, кинеске, вијетнамске, блискоисточне, полинезијске и меланезијске
- Раније сте имали гестацијски дијабетес
- Узмите неке антипсихотике или стероидне лекове
- Раније сте имали бебу чија је порођајна тежина била већа од 4,5 килограма
- Имали сте претходну компликовану трудноћу
