Повећање телесне тежине: Да ли су криве нетолеранције на храну?

Да ли пратите све губитак тежине правила - бројање калорија, бројање угљених хидрата, вежбање - а ипак се борите са тврдоглавим килограмима? Што је још горе, да ли и ви доживљавате стално стање умора, болова и надутости? Можда је крива ваша такозвана здрава исхрана.

Повезана прича. Да ли је антиинфламаторна дијета за вас? Зашто бисте то требали испробати и како започети

Здравствене фрустрације могу бити узроковане нетолеранцијом на храну

Ако доживљавате губитничку битку, заједно са хроничним здравственим проблемима, није ни чудо што сте фрустрирани и питате се да ли ћете се икада осећати боље. Погоди шта? Сви ови симптоми се често могу пратити од онога што једете. Често су кривци управо храна коју једете у настојању да будете здрави. Разлог је нетолеранција на храну: негативна реакција на одређене намирнице које могу саботирати ваше здравље изазивајући упалу и узрокујући низ гадних симптома.

Интолеранције на храну насупрот алергијама на храну

За разлику од акутних и тешких алергија на храну, интолеранције на храну могу бити тешко одредити. Ако неко са алергијом на кикирики једе кикирики, може доћи у анафилактички шок и одмах му је потребна медицинска помоћ - ово је акутно и озбиљно. С друге стране, неко са интолеранцијом на храну ће осетити суптилне симптоме који се временом могу погоршати.

click fraud protection

Интолеранције на храну подстичу ваш имунолошки систем баш као и алергије на храну, али њихов ефекат је већи суптилни и симптоми се можда неће појавити неколико сати или чак дана, након што сте појели високо реактиван храна. Тако да можда нећете успоставити везу између, рецимо, омлета од беланаца који сте јели за доручак и те главобоље која се цепала после подне. Интолеранција на храну се развија када стално једете високо реактивну храну. Они могу изазвати цурење црева, имунолошке реакције и упале, а такође могу и зауставити брз губитак масти.

Како ћете знати да имате интолеранцију на храну?

Нетолеранција на храну изазива бројне симптоме. Ако препознате чак и један од ових симптома, можда патите од интолеранције на храну.

Пробавне тегобе - надутост, гасови, затвор, дијареја
Проблеми са спавањем - умор, несаница, немир, буђење током ноћи
Гужва, кијање и кашаљ
Болови у мишићима и зглобови
Тамни кругови испод очију
Тупа, беживотна коса
Проблеми са кожом, укључујући акне и розацеу
Проблеми са расположењем - недостатак фокуса, магла у мозгу, депресија, анксиозност или раздражљивост
Лоша или нестабилна енергија
Прерано старење
Повећање телесне тежине или немогућност губитка тежине

Нетолеранције на храну опасне су по ваше здравље

Пошто интолеранције на храну изазивају имунолошку реакцију, оне такође могу изазвати упалу. Хронична упала повезана је са скоро сваком болешћу на планети, од деменције до рака. Упала такође онемогућава губитак масти.

Уклоните највеће кривце за интолеранцију на храну

Када моји клијенти избаце из своје исхране високо реактивну храну, симптоми нестају, изгледају и осећају се боље и губе на тежини. Ти последњи тврдоглави килограми тела су им прилепили да коначно нестану.

Смањио сам нетолеранцију на храну на седам уобичајених криваца: соју, јаја, глутен, млечне производе, кикирики, кукуруз и шећер/вештачке заслађиваче.

Знате да је шећер лош, али нека друга храна може вас шокирати. „Али шта је са добротом од целог зрна“, питају ме клијенти, „и мој омиљени здравствени стручњак који је рекао да су јаја савршена храна природе?“ Мој одговор је да су неке од ових намирница моћи будите здрави - осим ако немате интолеранцију на храну. Један проблем је што се људи претерано ослањају на одређену храну, а њихово непрестано конзумирање може временом да изазове интолеранцију на храну.

Дајте му три недеље

Покушајте да уклоните горњу храну три недеље и велике су шансе да ћете изгледати и осећати се драматично другачије. Осим смањења хроничних симптома, можда ћете коначно видети губитак тежине само у првој недељи. Гледање је веровање, зато прихватите мој изазов и потпуно елиминишите ових седам намирница на три недеље (то су само три недеље!). Можете сазнати више о томе како ове намирнице стварају пустош у вашем телу Дјевичанска дијета.