Да ли сте били инспирисани гледањем Тхе Биггест Лосер-а и других ријалити програма за мршављење да организујете сопствени изазов са својом групом пријатеља или сарадника? Ево неколико корака који ће вам помоћи да започнете свој план.
Губитак тежине је тежак посао. Зато је одлична идеја окупити групу и посветити се губитку тежине заједно. Даје вам готов систем подршке (посебно за оне дане у којима се осећате као да се предајете жељи за нездравом храном), потенцијално већи скуп знања о саветима за здрав живот, плус додатна мотивација да постигнете свој циљ - посебно ако вас чека слатка награда победник!
Ево неколико корака које треба предузети када је у питању организовање оваквог изазова у вашој канцеларији.
Набавите ОК од ХР
Приликом организовања групе предузећа потребно вам је одобрење људских ресурса како бисте били сигурни да је у реду организовати и одржавати састанке у просторијама. Велике су шансе да ће ово дозволити: здравији запослени могу само користити компанији, на крају крајева, са мање болести и мање времена за посао ради лекарских прегледа, итд. Када добијете њихов благослов, потражите неколико колега запослених који вам могу помоћи у решавању изазова.
Схватите логистику
Одредите када, где и колико често ћете се састајати на вагању за изазове. Пошаљите е -поруку (ако је ХР то одобрила) свом особљу са позивом на први састанак. Будите опрезни у позивање само колега за које сматрате да требају смршати (ово може бити врло осјетљива тема). Такође, одредите некога ко ће бити задужен за бележење информација са мерења. Приликом постављања на вагање, поштујте чињеницу да неки сарадници можда не желе њихово емитирање, па организирајте приватни простор за овај дио изазова.
Успоставите подстицаје
Одаберите једног члана или малу групу која ће бити задужена за прикупљање награда и награда за неке разигране изазове, од „већина килограма изгубљених у једном недељу “на„ особу која је имала најздравије ручкове “. И, наравно, требало би да постоји и једна велика награда за особу која изгуби највише тежина.
Укључите забавне активности
Када будете редовно пратили састанке, задржите све заинтересоване укључивањем забавнијих и информативнијих активности. Можда то брже пролази кроз вагање, тако да као група можете да изађете на трчање или прошетате за време ручка. Или потлуцк, у коме се од сваког захтева да донесе јело за мршављење у које се увек враћа.
Још савета за губитак тежине
10 подлих ствари због којих дебљате
5 књига о исхрани за успех у мршављењу
5 фитнес програма за мршављење
