Желите да започнете нову годину здравом исхраном - или будете испред игре и почнете да се храните здравије пре него што дође време за доношење новогодишњих одлука? Опремите се са следећих 25 здравих прехрамбених производа прилагођених женама и напуните се пробиотицима, омега-3 масним киселинама, влакнима, немасним протеинима, антиоксидансима, суперхраном и добрим укусом.
1. Цхобани грчки јогурт
Са 14 грама протеина, пробиотика и 20 одсто ваше дневне вредности (ДВ) калцијума, Цхобанијевог цела линија немасног јогурта са воћем на дну савршена је храна за доручак или поподне снацк.
2. Гуаиаки Иерба Мате Пуре Ендуранце Цитрус Стамина Бленд
Освежавајући начин да повећате своју енергију, Гуаиакијево ново флаширано пиће од иерба мате је изузетно богато антиоксидансима и прожето је гинсенгом, ацеролом и мандарином. Здравија алтернатива кафи.
3. Натуре'с Плус органска конопља плус врућа овсена каша
Са 350 милиграма омега-3 масних киселина, пет грама протеина и четири грама влакана, врућа чинија конопље на пари здрав је начин за почетак дана.
4. Тхео Оригин тамне чоколадице
Какав је живот жене без чоколаде? Тхеова линија тамних чоколадних плочица богата је антиоксидансима, направљена од какао зрна са цертификатом Фаир Траде. прилагођен веганима и пружа угодно чоколадно искуство које свака жена жели када јој затреба чоколада поправити.
5. Арнолд Селецт Вхоле Вхеат Сандвицх Тхинс
Цела зрна су врела - и са добрим разлогом. Богата влакнима и фитонутријентима, интегралне житарице су неопходне за здраву уравнотежену исхрану. Арнолд Селецт -ови сендвичи од интегралне пшенице садрже 19 грама интегралних житарица, шест грама влакана, пет грама протеина и само 100 калорија - савршено за лагане, али задовољавајуће ручкове у смеђим кесама.
6. Пекарски органски зелени чај и хлеб од гоји бобица
Окићен са две најтраженије суперхране-зеленим чајем и гоји бобицама-овај задовољавајући хлеб је укусан за тост ујутру или за сендвиче у занатском стилу. Заслађена агавом, свака кришка даје 17 грама интегралних житарица и три грама влакана.
7. Натуре'с Плус АгавеПлус са гранолом из семенки сунцокрета
Заслађена природним заслађивачем агавом и засићена здравим семенкама сунцокрета, ово је гранола у којој се можете осећати добро. Поспите га јогуртом или скутом за ужину или га пресавијте у омекшани сладолед од ванилије за добар десерт.
8. Аттуне Пробиотиц Веллнесс бар са тамном чоколадом
Аттуне'с Веллнесс Бар, богат антиоксидансима и пружа пет пута више активних култура од јогурта, пружа задовољство чоколадом и здравље пробаве и имунитета.
9. Дизајнерски Вхеи Ариа женски протеин у праху од ванилије
За брз доручак за буђење или ужину која контролише глад, женски протеински прах Десигнер Вхеи-а обезбеђује невероватних 100 % ДВ за фолну киселину, 14 грама протеина, 280 милиграма калцијума за изградњу костију и само три грама угљених хидрата са само 80 калорија по служење.
10. Терра чипс егзотична жетва чипс морске соли
Ако морате да једете слану хрскаву ужину, узмите нове егзотичне жетоне жетве Терра Чипа, направљене од шаргарепе, плавог кромпира и тикве од кабоче. Свака укусна порција даје 25 процената ДВ за витамин А и три грама влакана - и, бонус, мање масти и мање калорија од обичног чипса.
11. Гну Флавор анд Фибер Кикирики Буттер Бар
Неколико Американаца достиже препоручених 25 грама влакана дневно. Влажан и жвакан са укусним орашастим укусом, Гну'с бар олакшава - и укусан - да испуни вашу квоту са 12 грама влакана.
12. Касхи ГоЛеан ланени вафли од јагода
Уживајте у укусном и уравнотеженом доручку са Касхи ГоЛеан вафлима са ланеним семенкама богатим омега-3. Два вафла од целог зрна дају вам шест грама влакана и осам грама протеина - идеално за почетак ујутро на десној нози.
13. Пацифиц Натурал Фоодс Органиц Лигхт Содиум Цреами Буттернут Скуасх Соуп
Са женама које траже природне начине да избегну месечну надутост, храна са нижим садржајем натријума је хит. Ова кремаста, лагана натријумова супа пуна је задовољавајућег укуса и има само 90 калорија по оброку и пружа огромних 50 процената ДВ за витамин А, а да не спомињемо додатне фитонутријенте који се природно налазе у лешницима тиква.
14. Смеђе кравље немасно воће и зрна Јабука Цимет и зрна
Потпуно природно и са мало масти, порција овог вишеструко текстурираног јогурта даће вам укусну дозу семена лана и сунцокрета, задовољавајућих седам грама протеина, плус калцијум и пробиотике.
15. Касхи печена веггие танка кора пица
Нису све пице брза храна. Кашијеве пице са танком кором направљене су за жене - печено поврће је препуно укусног поврћа, четири грама влакана и 14 грама протеина. Једна цела пизза има око 750 калорија - што је еквивалентно две кришке обичне пице - и велике су шансе да нећете појести целу ствар у једној сесији.
16. СеаПак артичока Песто Тилапиа
Гласао: Здравље жена као једна од „125 најбољих запакованих намирница за жене“, СеаПак -ов Песто Тилапиа од артичоке је озбиљан - здрав - гурмански оброк. Пакујући 26 грама протеина и обиље укуса, уживаћете у сваком укусном залогају.
17. Ејмин органски колач од поморанџе
Кад се укаже потреба за комадом колача, посегните за Ејминим органским колачима од поморанџе. Новог укуса и само 180 калорија по оброку, можете задовољити слаткиш без потребе да трошите додатни сат на елиптику.
18. Атхенос НеоЦлассиц Оргинал Хуммус
У оним ужурбаним ноћима када немате времена да сами себи купите хумус, умочите печени чипс од пита Атхенос НеоЦлассиц Оригинал Хуммус-кремасти ароматизирани сок направљен од здравог срца и леблебије уље.
19. Древ -ов прелив од природног мака
Без млечних производа, соје, пшенице, глутена и ГМО састојака, ово је прелив за салату савршен за преливање по печеној пилетини, печеној риби и, наравно, хрскавим зеленим салатама. Пробајте са воћном салатом за нову пратњу уз месо са роштиља.
20. Ејмина индијска дал -чорба од сочива од даљих јела
Паковање од 11 грама влакана, девет грама протеина и 20 процената ДВ за гвожђе, обилна чинија Ејмине чорбе идеална је за почетак индијског оброка или за лагану, али заситну вечеру.
21. Пилаф од целог зрна Касхи Фиери Фиеста 7
Погодност и укус по свом најздравијем укусу - Касхи'с Фиери Фиеста Пилаф нуди брзо кување уравнотеженог оброка у кесици. Свака порција шоље садржи седам грама влакана, осам грама протеина и 200 калорија. Окићен печеним кукурузом, парадајзом, црвеном паприком, црним пасуљем и побланом, ово је савршен пилав, без обзира да ли га уживате као прилог или вечерате на њему као потпуни оброк.
22. Снацктритион мешавина воћа и ораха са калцијумом и влакнима
Паметно грицкање не може бити лакше са овом мешавином воћа и ораха из здравља. Шака индијских ораха, бадема, сувих боровница и брусница и чипса од беле чоколаде-прави избор када вам је потребна контрола глади грицкалица за одржавање енергије током дана - дат ће вам 10 посто ваше ДВ за витамин Е и калцијум, као и три грама влакно.
23. Еден Фоодс Органски дивљи пиринач
Бели пиринач је изашао, дивљи пиринач је унутра. Органски дивљи пиринач Еден Фоодс одличан је извор потпуних протеина и једна порција обезбеђује 40 процената ДВ за манган, минерал неопходан за метаболизам, и три грама влакана.
24. Ларабар Цхерри Пие Бар
Са 190 калорија по бару, Ларабар -ов тарт - али примамљив - бар је препун незаслађених трешања, познатих по имају антиинфламаторна својства, као и помоћ у мирном сну, природно слатке урме и здраве за срце бадеми. Држите шипку у торби за теретану да се успављује након напорног тренинга или нека вам буде при руци за здравију алтернативу поподневној цени аутомата.
25. Природна пилетина и јабукова недељна кобасица Апплегате Фармс
Доступна у пролазу замрзивача у вашој продавници, ово је слана кобасица за она лења недељна јутра када имате времена и жеље да кувате. Две везе имају само 90 калорија и не садрже казеин, глутен или млечне производе. Направљена једноставно од млевене пилетине, исецканих јабука и мало цимета и меда, Апплегате -ова недељна кобасица даће вам још више разлога да се радујете недељном јутарњем доручку или ужини.
