Да ли сте знали да је фебруар национални месец грејпа? Сигурно нам није потребан изговор да једемо више грејпа, али за вас који то јесте, проверите нутритивне предности урањања зуба у овај сочни, слатки цитрус. 
Да ли сте знали да је фебруар национални месец грејпа? Сигурно нам није потребан изговор да једемо више грејпа, али за вас који то јесте, проверите нутритивне предности урањања зуба у овај сочни, слатки цитрус.
Грејпфрут је добар за вас
Није случајно што је фебруар и Национални месец грејпа и Амерички месец срца. Грејпфрут је препун хранљивих материја које подржавају здравље срца и доприносе општем здрављу.
Све сорте грејпа су добре за вас, осим црвене Рио Стар грејпфрут посебно је привлачан за здравље срца јер је укусан начин да се „зацрвени“.
Цео грејп садржи око 4 грама влакана и нешто више од 100 калорија. Сочно воће препуно је антиоксиданата, попут витамина Ц, који помажу у смањењу упале, јачању имунитета и унапређењу здравља коже. Осим тога, грејпфрут нуди преко 25 процената дневне вредности (ДВ) витамина А, скоро 10 проценат ДВ за калијум, 8 процената ДВ за фолате и скоро 6 процената ДВ за калцијум. За почетак, порција грејпа је без масти.
Начини да једете више грејпа
Ако желите да учините више од љуштења и једења грејпа, испробајте ове укусне рецепте од грејпа.
-
т
- Једноставна салата од цитруса
- Тексашки грејпфрут печен са сосом од ђумбира
- Тексашки грејпфрут са тортиљама од авокада
- Папаја салата у чинији са грејпом
т
т
т
Више веганска дијета савети!
