Прво прво: Дајмо чај кредит који дугује. У смислу нашег здравље, постоји много истраживања која истичу предности овог пића, другог по популарности у свету после воде. Студије су показале да чај може помоћи заштитити срце, детоксикује штетне хемикалије и смањује ризик од можданог удара.
Али не верујте свему што читате о чају - попут ових пет здравствених митова за почетак.
Више: Да ли заиста има користи од кандирања ушију?
1. Млеко у вашем чају поништава његове добробити за срце
Недавна истраживања оповргавају ову теорију. Студија објављена у Часопис за пољопривредну и хемију хране тврдио да је иста количина катехина (антиоксиданси повезани са смањеним ризиком од неких врста рака) апсорбује из чаја са млеком као од чаја без.
2. Црни чај има више кофеина него зелени чај
Време је да пљеснете оној пријатељици која тврди да је здравија од вас јер је њен чај другачије боје. Сав чај има кофеин, а широк је спектар. Многи фактори одређују садржај шоље чаја у кофеину, као што су место и начин узгоја, величина потпуно одрасталог лишћа и стил прераде. Процеси пржења, старења и ферментације могу смањити садржај кофеина. Значајан је и начин припреме чаја; што се дуже кува чај са кофеином, то ће имати више кофеина. Студија у
Јоурнал оф Аналитицал Токицологи нису пронашли корелацију између стила чаја (црног или зеленог или белог или било чега) и садржај кофеина.3. Зелени чај ће учинити да смршате
Према недавном видеу из Гоод Хеалтх 24/7, катехини у зелени чај помаже да останете витки убрзавањем метаболизма. Међутим, само су лабораторијске студије и студије на животињама показале да компоненте зеленог чаја смањују производњу масти и повећавају сагоревање масти и калорија. Према прегледу из 2010 Амерички часопис за клиничку исхрану, његово Предности губитка тежине за људе мање су убедљиви.
Да, зелени чај-као и други стилови чаја-има низ здравствених користи, али дефинитивно није сензационалистички наслов „чудотворног“ алата за мршављење. Заправо, неки који пију чај и повећају потрошњу зеленог чаја, а не једу, пријављују узнемирени стомак.
Више: Како би додатно пиће кафе могло утицати на ваш период?
4. Чај од нане решава ваш болни стомак
Можда вам је понуђена шоља чаја од нане да ублажите узнемирени стомак, али то заправо није најбољи избор. Код неких људи чај од нане (и менте уопште) погоршава ГЕРБ (гастроинтестиналну рефлуксну болест, или понављајућа горушица теби и мени.) Ако имате узнемирен стомак, уместо тога идите на чај од ђумбира.
5. Детокс чај вам је бољи од обичног чаја
Дијететичарка Анна Таилор рекла је за клинику у Цлевеланду да такозвани чајеви за детоксикацију вероватно више неће пружити истинске здравствене користи него зелени или црни чај. Будући да многи детокс чајеви на тржишту циљају на тржиште мршављења, они садрже диуретичке састојке, попут листа коприве или маслачка, или лаксативе, попут листа сене. Иако ово може довести до губитка тежине, то ће бити само привремено због губитка воде и телесног отпада. „Ово не олакшава повећано сагоревање масти“, рекла је Таилор.
Више: Може ли апликација за паметни телефон дијагностиковати рак коже?
