ОхиоХеалтх и зоолошки врт и акваријум Цолумбус заједно су се створили ХООФит програм за ходање. Програм је жариште новог петогодишњег партнерства између две организације.
ХООФит
Недавно је у зоолошком врту одржана прва ХООФит шетња док су шетачи закорачили на пут ка новом, здравијем начину живота. Догађај је истакнут конференцијом за новинаре са Давеом Бломом, председником и извршним директором, ОхиоХеалтх; Лаура МцЦои, потпредседница маркетинг комуникација, ОхиоХеалтх; Јацк Ханна, конзерватор и директор, зоолошки врт Цолумбус; и Дале Сцхмидт, извршни директор, зоолошки врт Цолумбус.
Осим тога, три лекара примарне здравствене заштите у Охају су се удружила са едукаторима животиња у зоолошким вртовима како би водили шетаче у првој шетњи ХООФитом. Лекари су укључивали:
- Др Лаурие Хоммема, Центар за породичну праксу Риверсиде
- Ранди Хинкле, ОхиоХеалтх Примари Царе ат Вестервилле
- Др Лаксхми Сесхадри, ОхиоХеалтх Примари Царе, Дублин
Предстојеће шетње
Ово није био једнократни догађај-у наредним месецима биће разних шетњи. Следећа ХООФит шетња заказана је за 21. јун од 9:30 до 10:30 часова са лекаром спортске медицине. Будуће шетње ће се одржати 19. јула, августа. 16. и септ. 27.
Посетите ОхиоХеалтх веб страницу, а затим ХООФит пређите на њихову Фацебоок страницу на РСВП. Сваки учесник ће по доласку добити бесплатан педометар за наруквице.
Животни стил се мења, корак по корак
Нико од нас неће преко ноћи постати наша идеална тежина или бити савршено физички спреман, али све је у томе да направите први корак. Гојазност је код нас у епидемијским размерама - и за одрасле и за децу. Први корак ка физичкој спремности је кретање. Покушајте да вежбате најмање четири дана недељно, чак и ако само шетате по блоку са породицом или се играте са децом у дворишту.
Уклопите физичку активност у свој дан
Многи људи кажу да немају времена за вежбе. Међутим, можете пронаћи бројне начине за укључивање физичке активности у своју дневну рутину. Уместо лифтом на послу, идите степеницама. Уместо да паркирате на најближем месту у продавници, паркирајте на крајњем крају парцеле. Уместо да у време ручка преузимате храну током вожње или да наручујете за столом, спакујте ручак, прошетајте и поједите га на отвореном. Такође, поставите правило у свом домаћинству да се никада не возите до места која су на пешачкој или бициклистичкој удаљености. Уз мало труда и размишљања, можете уклопити физичку активност у свој живот и бити на путу ка фитнесу.
Још савета за фитнес
20 брзих савета стручњака за фитнес
Савети за вежбање како бисте се прилагодили сезони бикинија
Летњи фитнес савети за победу над врућином
