Сви смо то учинили: Направите посебно путовање до продавнице само да бисте набавили једну одређену ставку која вам је потребна да бисте довршили рецепт (или, рецимо, тоалетни папир). Након што прошетате горе -доле по пролазима, проверите специјалитете и опскрбите се оставама, одјавите се и напустите продавницу, задовољни куповином и продуктивношћу. Затим, док распакујете торбе за куповину, пада вам на памет: заборавили сте артикл који сте првобитно отишли у продавницу.
Све су то пример вашег будућег сећања (које вас подсећа да предузмете одређене радње у будућности) које вас је изневерило и, према нова студија, постоји нешто мало, али ефикасно што можете учинити да бисте му помогли.
Објављено у часопису Неуропсицхологи, студија је испитивала перформансе памћења код три групе учесника: пацијената са благим когнитивним способностима оштећење старости од 64 до 87 година, здравије старије особе од 62 до 84 године и млађе одрасле особе од 18 до 22 године године.
Више: Зашто сам ушао у ову собу?
Иако лоше памћење може бити рани знак Алзхеимерове болести, то се може догодити и из низа других разлога, као да сте уморни, пренадужени или забринути - па ако сте заборавили да зграбите кишобран на дан када пада киша, не брините само још. Студија је разматрала потенцијално памћење пре и после употребе технике побољшања меморије познате као „кодирано доношење“.
Једноставно речено, кодирани акт физички дјелује кроз активности које морате запамтити. И успело је.
Истраживачи су у студији видели побољшање могуће меморије код свих старосних група, али је то било посебно корисно за старије испитанике са раним стадијумима Алцхајмерове болести. Надају се да ће кодирано доношење помоћи људима са благим когнитивним оштећењем да воде самосталније животе дужи временски период.
"Били смо одушевљени када смо видели да је дошло до побољшања у нашој групи са благим когнитивним оштећењем" Др Антонина Переира, шеф одсека за психологију на Универзитету у Чичестеру, наводи се у саопштењу. „Технике доношења нуде потенцијал за исплатив и широко применљив метод који може подржати независни живот. То доприноси здрављу, благостању и друштвеним односима појединца, а истовремено смањује терет бриге. "
Више: Мождана магла је стварна - ево како се носите с њом
Али како се тачно ради кодирано доношење? Према Переири, почните тако што ћете поново створити радњу коју касније желите да запамтите, пролазећи кроз све покрете и физички се претварајући да то радите што је могуће детаљније.
„Ово би могло изгледати непријатно за почетак, али је идентификовано као оптимална техника за побољшање будућег памћења“, рекла је она у саопштењу. „Може имати дуготрајне ефекте и радити чак и код особа са когнитивним оштећењем. Глума је кључ. "
