Довођење бебе кући требало би да буде време радости, али за многе породице та радост може бити наговештена почетком депресије. Ако мислите да ваш мушкарац можда пати од постнаталне депресије, ево како му можете помоћи.
Док је постнатална депресија код жена добро документована-са више начина подршке преко мајчинских група и здравствених посета у заједници-постнатална депресија код мушкараца је ретка дискутовало. Ако мислите да се ваш партнер бори са доласком вашег новог снопа радости или још једном великом променом у његовом животу, време је да сазнате шта можете учинити да помогнете.
Истраживања показују да око 5 одсто мушкараца пати од депресије у години након рођења детета. Као и маме, и тате се суочавају са великим променама и изазовима када доносе бебу кући. Неки верују да ће њихово потомство побољшати њихову везу и - временом - хоће. Међутим, већина њих сматра да новорођенче доноси толико стреса и непредвидљивости колико и радост, што можда нису очекивали.
Припремите се сада, сазнајте шта можете очекивати када доведете новорођенче кући >>
Према Гаррију Тхомсону, извршном генералном директору компаније На линији, на човеково искуство очинства може утицати низ фактора, укључујући њихове индивидуалне карактеристике, притиске на послу и задовољство у браку.
„Помирење са променама након доласка бебе може бити изазовно и често узнемирујуће за нове очеве“, каже Тхомсон. "У екстремним случајевима ови изазови су дубоки и могу довести до развоја психолошких стања попут депресије или анксиозности."
Промене око породичне структуре такође су послужиле за додатно оптерећење мушкараца. Иако су промене са којима се жене суочавају добро документоване и схваћене, многе исте промене доживљавају и мушкарци којима можда недостаје способност да обезбеде помоћ која им је потребна да их остваре.
„Мушкарци сада обављају више бриге и кућних дужности док балансирају посао и породични живот“, објашњава Тхомсон. „Иако смо у протеклих 50 година прешли дуг пут у препознавању ових притисака, друштво и даље врши притиске на мушкарце да представљају јаког, самопоуздана, неустрашива и неуништива природа. " За мушкарце који пате од депресије, превазилажење ових друштвених очекивања може бити невероватно тешко.
Црвене заставе депресије
Постоји низ фактора који могу допринети да мушкарци доживе симптоме депресије након доласка детета. На пример, већа је вероватноћа да ће мушкарци доживети депресију ако:
- Нису се емоционално или психолошки припремили за долазак новог члана породице и почетак нове фазе у свом животу
- Имају нереална очекивања какав ће живот бити након рођења бебе
- Они нису спремни за неопходне промене које долазе са другим скупом одговорности у њиховом односу са партнером
- Њихова супруга или партнер и сами доживљавају постнаталну депресију
Депресија код мушкараца се често јавља као период продужене туге након рођења њиховог детета. Могу се осећати усамљено, под стресом, изоловано и неадекватно. Споља, можда ћете моћи да уочите очинску постнаталну депресију код свог партнера ако је:
- Стално се осећате тужно, неадекватно или уморно
- Искључио се или уклонио из друштвених ситуација или активности у којима је уживао
- Изолира се - физички или емоционално - од својих редовних мрежа подршке
- Ослањање на алкохол или друге дроге
Како можете помоћи
Према Беионд Блуе-у, мушкарци имају тенденцију да одлажу добијање помоћи за депресију јер мисле да би требало да буду тешки, самостални и способни да се изборе са својим болом. Али депресија је озбиљно и уобичајено стање које се неће побољшати само од себе. Нажалост, за разлику од сломљене руке којој је очигледно потребна пажња, депресија изазива повреду која се не види. Мушкарцима је тежак сценарио за решавање јер је већа вероватноћа да ће моћи да препознају и опишу физичке симптоме. У ствари, за мушкарце ће се највероватније прво препознати физички симптоми депресије - осећај умора или губитак тежине.
Тхомсон предлаже да је најбољи начин да се помогне човеку који пати од сумње на депресију да га пита како се осећа, тихо охрабрите га да потражи подршку од лекара опште праксе или МенсЛине -а, учините га доступним за разговор када буде спреман и покажите му да је цењен.
„Покажите му да је његов допринос породици од виталног значаја за његово дете - једнако је важно и вољено као и мама. Понекад тате једноставно морају то да чују! ” предлаже Тхомсон.
Више
Да бисте сазнали више о депресији код мушкараца, посетите Беионд Блуе веб сајт. Ако сте забринути за мушкарца у свом животу, МенсЛине Аустралиа нуди бесплатну, професионалну подршку, информације и услуге упућивања посебно за мушкарце. Ради 24 сата дневно, седам дана у недељи, доступан је на националној основи по цени локалног позива. Једноставно контактирајте МенсЛине Аустралиа на 1300 78 99 78.
Још савета за ментално здравље
Како се борити против зимског блуза
Ментални ефекти вежбања
Савети за суочавање са депресијом
