Игра од голф може бити много више од покушаја разбијања 100 у 18! Следећи пут када желите да проведете сјајан дан на отвореном, вежбате пристојно и уклоните стрес током дружења, поставите време за мајицу у свом локалном клубу! Ево неких предности.
Одржава вас у форми
Наравно, пребацивање од рупе до рупе у голф колицима велика је забава, али да ли је то одлична вежба? Уместо тога, прођите курс да бисте стекли максималне здравствене користи. Предности ходања су добро документоване, а да наведемо само неке, помоћ при ходању у снижавању крвног притиска помаже у одржавању здравља костију и зглобова и смањује телесну масноћу. Иако ће пређена удаљеност варирати од особе до особе и од курса до курса, може се брзо додати на отприлике 4–8 километара или више! И није само ходање одговорно за одржавање ваше форме; понављајући покрети замаха палицом могу помоћи у тонизирању мишића руку, леђа и рамена, а укупни покрети неопходни за игру такође вам могу помоћи да останете у покрету и побољшате своје баланс!
Смањује стрес
Бекство од свакодневног посла и других обавеза за забаву може учинити чуда за спречавање стреса. Узмите у обзир свеж ваздух, окружени лепотом природе и физичким елементима потребним за голф, и имате сјајну активност која ће вам помоћи да се опустите. Када учествујете у некој активности која покреће ваше тело или када вас нешто узбуђује - на пример, потапање тог труда рупа 9 - ваше тело ослобађа ендорфине, хемикалије одговорне за то да се осећате сјајно и помажу у борби против осећања стрес.
Побољшава моћ вашег мозга
Голф може бити такмичарска игра, али на крају је то индивидуално бављење, игра се ударац по ударац или круг по круг у потрази за личним рекордом. Ово захтева много менталне енергије и као такво помаже у јачању снаге вашег мозга. Ум неке особе стално се стимулише мислима о стратегији, концентрацији, координацији и визуализацији, а активан мозак је здрав мозак!
Социјална активност
Посећивање веза је одличан изговор за друштвену забаву! Спорији темпо погодује разговору, док га аспект ниског ризика чини одговарајућом игром у коју могу играти готово сви, млади и стари. Не само да је забавно повезивати се са својим тренутним пријатељима, већ нуди и дивну прилику за стварање нових. На крају крајева, већ имате једну заједничку ствар: љубав према голфу!
Више о фитнесу
Играјте голф без повреда
Предности пливања
Усклађивање код куће
