Здравствене користи јоге смеха

Смех чини да се осећамо добро, ослобађа нас од стреса и навале ендорфина. Сада можете удвостручити своје задовољство и здравствене бенефиције комбиновањем смеха са пасом надоле. Јога смеха ће растегнути и ојачати ваш ум и тело терапеутским положајима пружајући вам добродошао случај кикота који подиже расположење.

Смех је добар лек

Кад се осећамо ниско, ништа није боље од подизања. Чини се да добро направљена шала од пријатеља или смејање кроз комедију са смешним мушкарцима Адамом Сандлером или Винцеом Ваугхном увек успе.
Гласно смејање је добро и за наше емоционално благостање и за наше физичко здравље.

Истраживања показују да смех пружа сигурносни вентил који искључује проток хормона стреса и једињења за борбу или бег које делују у време стреса или беса. Пошто је стрес
један од криваца који снижава наш имунолошки систем и повисује крвни притисак, требали бисмо се чешће смејати.

Смех такође доноси неочекивану вежбу: Поновљено кикотање, срдачан смех у стомаку или смејање до суза вежба вашу дијафрагму и трбушне мишиће док повећавате број откуцаја срца и
пружајући аеробну корист.

Предности комбиновања смеха и јоге

Терапија смехом је нашла свој пут до простирке за јогу помоћу смеха јоге - серије вежби намењених да унесу више кисеоника у плућа и масажу унутрашњих органа. Наставници
овог лагодног облика јоге рецимо смех чак и детоксикује тело. Када се смејете, дубоко дишете и устајали кисеоник дубоко у плућима се избацује.

Веза јоге и смеха укључује дубоке, брзе контракције трбушних мишића. Буквално се можете насмејати са стомака док затежете мишиће испод њих. Непрофитна група
Јога смеха Канада каже:

„Природни пораст кисеоника шири и избацује токсине из плућа и, заузврат, из крвотока. Циркулација у лимфном систему се стимулише. Имунолошки систем је ојачан.
Коначно, мишићи лица јачају и боре блиједе. "

То значи да се можете насмијати са стомака и задржати младеначки тен. Наводно је ова пракса ефикасна и за старије особе у побољшању њихове мобилности и повећању енергије.

Нови начин смејања

Јога смеха ствара осећај благостања и унутрашњег мира, баш као и тише праксе јоге, али такође даје људима слободу да буду блесави и детињасти. Дозвола за глупост
може оснажити себе у нашим тако озбиљним животима.

Али како наставници изазивају смех? Не обилазе групу тражећи од учесника њихове најбоље шале или куц-куц, или свирају музику из Јерри Сеинфелд станд уп-а
комедија, иако би то било смешно. Учесници се придружују смеху животиња, попут „смеха бабуна“ или „лавовском смеху“, или само импровизују.

Јога смеха може вам помоћи да научите да живот схватате мање озбиљно

Јогу смеха створили су Мадан Катариа, доктор медицине, и његова супруга Мадхури, у Мумбаију 1995. године, каже Лаугхтер Иога Цанада.

Почело је тако што је неколико пријатеља у парку делило вицеве. Тада је др Катариа схватила да вам не треба разлог за смех. Истраживања показују да ум не зна разлику између правог смеха
и симулирани смех. Ум једноставно опажа добро време, тако да можете да глумите смех, а ваше тело не може да направи разлику. Добијате исте физичке користи.

Према речима др Катарије, један минут веселог смеха еквивалентан је 10-минутном кардио тренингу на веслачкој машини. Неки ће можда открити да је и ово прво много забавније. Најважније,
ипак, можете репрограмирати свој мозак и своје тело да се смеју било чему, не схватајући живот тако озбиљно и одржавајући сунчанији, лаганији поглед у целини.

Пазите: Смех је заразан

„Опасност“ повезана са праксом јога смеха? Смех у заразном; инструктори кажу да часови могу довести до тога да се људи ваљају по поду и смеју се. Смех јога има
проширила на 60 земаља у последњих 15 година, што значи да свет може да ужива у здравом смеху стомака док ради позирање пса надоле и кобре.

За више информација о Јоги смеха посетите ввв.лаугхтериога-цанада.орг.