Олимпијски спортисти имају страст према свом спорту. Пронађите спорт који волите и бићете мотивисанији за вежбање.
Спремамо се да гледамо летње утакмице у Лондону. Јеси ли? Кад год гледамо те елитне спортисте, увек смо запањени одлучношћу и жељом која их је довела тамо, посебно сатима и сатима раних јутарњих вежби и вежби. Шта ове спортисте чини толико посвећеним свом спорту? Они то заиста воле и имају страст према томе. Па зашто не узети знак од њих и пронаћи спорт који волиш тако разрадити неће бити мука? Заправо ћете желети да вежбате, а не да одлажете вежбање у теретани на које изгледа да никада не стижете. Ево неколико идеја које ће вам помоћи да пронађете свој пут.
Испробајте неколико врста вежби
Можда чак и не схватате да уживате у одређеној врсти вежбе ако је не пробате. Можда мислите да мрзите трчање, али када то учините, можда ћете открити да волите одређени аспект тога (можда вас то, на пример, води напоље и на свеж ваздух). Дајте било ком тренингу неколико покушаја пре него што донесете одлуку о томе. Понекад морате да искусите рутину више пута да бисте знали да ли је то за вас, јер толико фактора игра улогу (на пример, можда нисте били љубитељ одређеног учитеља јоге).
Испробајте и индивидуалне и групне вежбе
Можете изненадити себе и научити да волите једну врсту вежбе над другом. На пример, можда бисте радије радили сами него да то учините друштвеним питањем, али можда ћете открити да сте у групи или час вас чини конкурентнијим, а тежња да се побољшате јер сте у групном окружењу може да вас убрза фитнес. Или, ако сте одувек мислили да би вежбање насамо било досадно или немотивисано, можда ће вам се свидети тренутак да разбистрите главу и останете сами са својим мислима.
Немојте само гледати - учините то
Искористи тренутак. Ако сте увек тужно гледали олимпијске пливаче, немојте само гледати; пријавите се на курс за побољшање можданог удара. Да ли вас гимнастичари тјерају да чезнете за часом гимнастике који сте похађали као тинејџер? Истражите вежбу која нуди исте гимнастичке вежбе. Мислите ли да су плесачи на Дакле мислиш да можеш да плешеш изгледају као да уживају? Свратите на час плеса и пробајте сами. Престаните одлагати проналажење режима вежбања који волите и препустите се тренинзима којих се плашите. Истражите могућности. Ви слутите шта вам се свиђа; сада само спроведите план у дело.
Више о вежбама
Испробајте летње спортове на води
Како се не прегрејати током летњих вежби на отвореном
Фитнесс боот цамп: Какву врсту тренинга можете очекивати?
