Јога за мене је духовна пракса, стварање медитативног простора у којем могу бити присутан сам са собом, угушити буку у глави и изазвати се у сигурном окружењу. Када сам била трудна са својим првим дететом пре 10 година, похађала сам часове пренаталне јоге и искористила то мирно време да се повежем са њим и мојим мајчинством. Јога је за мене била сигурно и удобно место.
Кад ми се син Норберт родио, избегавао сам јогу јер сам је повезивао са њим и његовим животом. Плашило ме је и то што сам сама са собом, као да ће осећања бити превише и прогутати ме. Када сам затруднела са ћерком, нисам ни помишљала да са њом вежбам пренаталну јогу. Ум ми је одлутао на једно јако мрачно место - шта ако је јога убила мог сина?
Јога и траума
Када доживимо трауматичан догађај, наша тела губе осећај сигурности и опуштености, живећи у стању хипер-узбуђења и начина преживљавања. Стално смо у приправности и анксиозност може бити огромна. Прекидамо везу са својим телом и сматрамо да је готово немогуће бити присутни у нашим животима.
После мог губитак, Открио сам заиста моћну књигу под називом Превазилажење трауме кроз јогу, што ми је помогло да се помирим са својим туга и натерала ме да схватим колико би јога могла бити витална у мом процесу опоравка. Аутори Давид Емерсон и Елизабетх Хоппер кажу нам да је „наш осећај за нас усидрен у виталном повезаност са нашим телима. " Након ове врсте искуства, наша туга и траума могу се похранити у наше физичка тела.
Речено је: „Људи који су трауматизирани морају имати физичка и осјетилна искуства како би откључали своја тела... толеришу њихове сензације, спријатеље се са њиховим унутрашњим искуствима и негују нову акцију обрасци. "
Јога после губитка
Требало ми је неколико година да поново уроним ножни прст у те воде. Када сам била спремна да узмем своје лечење у своје руке, почела сам да похађам часове јоге и била сам спремна да ризикујем да будем сама са собом. Кроз позе јоге и медитацију, поново сам осетио познати осећај смирености и приземљености који сам имао приликом вежбања. Осећао сам да сам коначно пронашао алат који је премостио јаз између „нове“ мене и „старе“ мене.
Јога вам пружа прилику да вам помогне да се повучете из света, повежете и пронађете саосећање за себе. Покрет, било кроз прану (рад на дах) или асану (позе), помаже да се помери туга и траума ускладиштена у нашим телима.
Када сам први пут започео Повратак у Нулти центар за лечење, Знао сам да желим да укључим учење јоге у повлачења и радионице које би могле помоћи женама у процесу туговања. Кроз часове јоге после губитка, сада помажемо родитељима да постану оснажени и присутни, док развијамо осећај повезаности са самим собом. Иако пут до опоравка није био лак за мене или жене које сам срео на овом путу, открио сам да је јога одиграла виталну улогу помажући нам да се емоционално, физички и духовно излечимо.
