Знао сам да имам проблем када сам се уплашио свог терапеута. Уплашио сам се ње, одласка у њену канцеларију и њене болести. Све ово ме је послало да се спирално спустим у агорафобичном јецајућем репу. Плашио сам се да једем напољу, избегавао сам да идем без маме, не бих носио прескупе чизме које сам добио на поклон јер су стигле поштом. Био сам у хаосу и нисам живео ни најмање.
Више: Моја опсесија вежбањем спасила ме је од осакаћујуће анксиозности
Нисам могао да поднесем одлазак терапеуту за који сам осећао да ме осуђује уместо да ми помогне. Осећао сам се као да није на мојој страни, и није ме брига за мене, па сам престао да идем. У то време то се чинило погрешним на много начина, али ако се осврнем сада, то је било најбоље што сам могао учинити и волео бих да сам то учинио годину или две раније.
То није значило да сам се изненада излечио. Нисам - био сам тужан и уплашен. Био сам незадовољан изгледом свог тела након што сам повратио неколико килограма које сам изгубио скоро деценију раније, па сам почео да вежбам.
Вежбајте никад није била моја ствар. Избегавао сам часове теретане попут куге и као дете плесао по кући или се мало возио бициклом да бих ушао у „Вежбање“, али недовољно да надмаши штету од брзе хране и спортских напитака које сам гурао у себе тело.
Овај пут сам почео да трчим, не корачајући сам нити покушавајући да трчим што сам брже могао, само нешто да будем будан и да убијем време. Када сам почео да вежбам, приметио сам да ми се тело мења, што сам волео, али сам приметио и нешто друго: нисам се плашио.
Па, нисам као уплашен. Чак и сада, страх понекад дође и не могу га увек зауставити. Још увек постоје ствари које желим да проверим са своје листе ствари које ме више не плаше. Али не препознајем чак ни девојку која је оставила свог терапеута и узела пар патика за трчање без икаквог другог разлога осим досаде.
Вежбање оснажује на много начина. То је нешто што могу да контролишем у свету у коме је све теже предвидети било шта. на мени - и само на мени - је да обезбедим свој свакодневни тренинг. Иако је то само нешто мало, тај осећај контроле је охрабрујући и понекад помаже да се ублаже бриге око ствари које су потпуно ван моје контроле.
Омогућава проток ендорфина. Сећате ли се у Законски плава када Елле Воодс брани свог клијента речима: „Вежба вам даје ендорфин. Ендорфини вас чине срећним. Срећни људи једноставно не пуцају на свог мужа, зар не? " Вежбање ми дефинитивно даје ендорфине и ендорфини ме чине срећнијим од понављања прошлости увек изнова са терапеутом и осећањем судио. Јер, нажалост, колико год пута говорили о прошлости, она се не мења.
Више: Мој ОЦД и гермафобија нису чудна ствар - они су исцрпљујући
Ендорфини ми дају мало јасноће која још увек не може утицати на прошлост, али ми потпуно дозвољава да будућност гледам свежим очима и позитивом. Сматрам да најбоље размишљам и решавам проблеме када вежбам и одмах након напорног тренинга.
Вежбање ми такође омогућава да изазовем себе. Сигурно да ми живот поставља бројне изазове, али већина њих су ствари које барем у то време не могу да превазиђем. Рекавши да ћу повећати брзину или отпор на елипси, или ћу трчати дуже, или испробати изазован ДВД за вјежбање, а затим то што заиста радим, оставља ми невероватан осећај постигнућа који може довести до бољег осећаја у остатку мог живота живот.
Терапија би могла бити одлична за многе људе, али драго ми је што сам пронашао јефтиније и ефикасније решење у виду вежбања. Ако вам терапија не помаже да пробијете зид анксиозности или депресије, надам се да ћете испробати свој омиљени облик вежбања и видети да ли има разлике.
Више: Како сам вежбом научио да управљам хроничним боловима у леђима
