Авокадо је нутритивна лоша страна воћног света. Да, тако је, они су плод. И они су препуни више калијума него банана, поред тога што су богати витаминима К, Ц, Б5 и 6, Е и фолном киселином. Пуни су влакана и здравих мононезасићених масних киселина (добре масти), што их чини здравим и здравим за црева. Такође могу помоћи у снижавању нивоа холестерола и триглицерида.
Више:Чамци са авокадом чине једноставно савршену ручну вечеру
Сада када знате шта је авокадо са супер храном, сигуран сам да вежете своје патике да бисте искочили у продавницу. мало, али пре него што то учините, одвојите тренутак да научите све што вам је потребно да бисте уживали у авокаду на било који начин.
Више:Изненађујуће здрави састојци чине ове декадентне чоколадне напитке
Како спречити да авокадо порумени
- Ставите целе половине авокада, без семена, равном страном надоле у посуду са херметичким поклопцем.
- За пире авокадо или гуацамоле, ставите их у посуду са херметички затвореним поклопцем са најмање центиметром простора на врху.
- Напуните посуду са довољно воде да покрије све изложено месо и покријте херметички затвореним поклопцем.
- Када сте спремни за употребу, пажљиво исперите воду и уживајте.
Више:Понедељак без меса: тофу на жару са резанцима од цилантро-авокада за 20 минута
