Слика тела и мит о савршенству - СхеКновс

Мало је вероватно да ћемо икада видети типичну Американку на насловној страни било ког женског штампаног или интернет часописа. Посао медија је да продају мит о савршенству. Како штитите своје самопоштовање од опасног обећања савршености које нуде медији? Ево начина да у себи промовишете здраву слику о себи.

Повезана прича. 8 могућих разлога због којих имате болове у зглобовима

Незадовољан

Јесте ли икада добро погледали насловнице женских часописа за фитнес или лепоту? У многим случајевима модели су танки, али нису „фит“ и имају тела која просечна жена никако не може постићи. Зар на насловници женског часописа не би требало да се види права жена, а не само још једно „савршено“ тело? Нажалост, наше друштво је веома „спољно оријентисано“ и посао је медија да продају мит о савршенству. Купујемо мит.

Опасна обећања

Такође се кажњавамо због тога што немамо савршена тела. Наше тело је криво што нисмо задовољни - својим односима, послом и животом. Стога, свом телу ускраћујемо десерте, нову одећу, па чак и љубав. Нажалост, многи од нас мрзе своја тела (или одређене делове) и ово негативно

слика тела трује остатак наше слике о себи. Ако не волите све вас, како заиста можете бити срећни?

Како штитите своје самопоштовање од опасног обећања савршености које нуде медији? Будите искрени према себи и вежбајте самоприхватање. Због генетике и телесних типова, сви не можемо бити мршави, али сви можемо бити здрави. Уместо да се упоређујете са моделом који видите у часопису или на интернету, погледајте се у огледало и пронађите свој стандард лепоте. Запитајте се да ли храните своје тело хранљивом храном и редовно вежбате. Запитајте се да ли имате здраву тежину - за вас.

Осим тога, самоприхватање значи да одлучујете да се осећате добро и бринете о себи, без обзира на стандарде друштва. Ако волите себе, волите ручке и све то, на ваша осећања према вашем телу неће утицати медијске слике.

Помирите се са својим телом

• Престаните сецирати своје тело. „Свиђају ми се бутине, али мрзим дебели стомак“, на пример, штете вашој слици о себи. Цените колико добро ваше цело тело ради заједно како бисте остали јаки. Волим те целог.
• Не кажњавајте своје тело играјући умне игре са храном. Храна није непријатељ. Једите здраво, али не опседните се. Дозвољавање себи да уживате у посластицама спречава преједање и држи вас под контролом. Фокусирајте се на то ко сте, а не само на то како ваше тело изгледа.
• Признајте целог себе, а не само своје тело. Који су ваши дарови, таленти и снови? Шта сте учинили да откријете своју скривену имовину? Колико сте живота дотакли? Како је свет боље место зато што сте ви у њему?
• Говорите са љубављу и позитивно. Борите се против негативног разговора о себи тако што ћете себи дати комплимент. Тражите добро и хвалите га. Подсетите се колико сте дивни.
• Уживајте у томе што сте само живи. Будите захвални на свему што имате и на свему што сте у стању да доживите. Живот је прекратак да би био јадан због спољашњих ствари које ће временом нестати. Фокусирајте се на то да сваки тренутак живите изнутра према ван.
• Размазите своје тело. Почастите се третманом лица, маникиром или педикиром. Уживајте у дугој, врућој купки са мехурићима. Носите диван мирис.
• Скините наочаре ружичасте боје. Погледајте друга стварна тела око вас. Већина нас није модел. Цените лепоту свог тела и престаните да се упоређујете са сјајним медијским сликама.
• Научите основе вежбања и исхране и поставите реалне циљеве. Ваш фокус увек треба да буде на вашем здрављу.
• Будите звезда свог фитнес програма. Ходајте, трчите, возите бицикл или се бавите аеробиком. Вежбање чини да се осећате добро у свом телу. Често уживајте у свом телу у забавним активностима.
• Обуците своје самопоуздање водећи рачуна о свом изгледу. Носите одећу која ласка вашој фигури без обзира на величину коју носите. Престаните чекати док не смршате „мало више“ пре него што се добро осећате.
• Затражите подршку. Затражите охрабрење од породице и пријатеља када је живот стресан и/или се осећате лоше.
• Усредсредите се на целовит и испуњен живот- лично и професионално. Уживајте у породици, пријатељима и, што је најважније, у животу. Радите нешто свакодневно што вам доноси радост.

Више о слици тела

Лади Гага: Маше средњим прстом на физичке недостатке
Нова књига Дијета са хидромасажном кадом има за циљ уништавање лошег имиџа тела
Поремећаји у исхрани, проблеми са тежином уобичајени су код жена старијих од 50 година