Једноставне домаће енергетске плочице пуне добрих састојака-СхеКновс

Купите пар својих веганских снацк барова код куће. Индијски ораси, датуље, препечени кокос и цимет су основа ових невероватно лаких посластица.

Повезана прича. Мартха Стеварт је управо поделила кремасти кари од броколија који ћете поновити ове јесени

Док купујем у својој локалној продавници здраве хране, сматрам да је избор енергетских плочица ових дана готово огроман. Постоји толико много укуса и опција прилагођених исхрани да се дословно може осећати као мука само покушавајући да схватите које су плочице за вас.

Једна од мојих омиљених врста барова су они који су вегански и такође направљени од само неколико једноставних, природних састојака, обично се састоје од сушених датуља, зачина и најчешће једне врсте ораха.

Иако волим ове врсте енергетских плочица, не волим цену. Смислио сам начин да своју омиљену енергетску плочицу са укусом - која је случајно препечена кокос - направим код куће. Са само неколико једноставних, здравих састојака, можете уштедети толико новца ако их сами направите.

Рецепт за домаће, веганске, печене кокосове енергетске плочице

Уштедите време и новац користећи кокос, датуље, индијске орахе и зачине како бисте направили сопствене веганске енергетске плочице у својој кухињи.

Приноси 8-10

Време припреме: 5 минута | Време печења: 15 минута | Неактивно време: 1 сат | Укупно време: 1 сат 20 минута

Састојци:

• 1/2 шоље исецканог незаслађеног кокоса
• 1/2 шоље сировог индијског ораха
• 1/2 шоље сирових бадема
• 1 шоља сушених урми медјоола без коштица
• 3 кашике органског, сировог кокосовог уља
• 1/2 кашичице чистог екстракта ваниле
• 1 кашичица цимета
• 1/4 кашичице морске соли

Упутства:

1. Загрејте рерну на 350 степени Ф. Лим за печење и малу тепсију обложите папиром за печење.
2. Исецкани кокос додајте на лим за печење и распоредите га у једнаком слоју.
3. Пеците кокос 12 до 15 минута, мешајући на пола или док кокос не почне лагано да порумени. Извадите из рерне и оставите да се охлади 5 минута.
4. Кухачом додајте све преостале састојке заједно са охлађеним печеним кокосом.
5. Пустите мешавину да се сви састојци добро сједине.
6. Пребаците смешу у малу посуду за хлеб и чврсто је притисните.
7. Охладите 1 сат, а затим исеците на жељене облике. Чувати у херметички затвореној амбалажи до 1 недеље.

Једноставнији рецепти за лечење

Торта од сира са црвеним баршуном без печења
Не пеците тартуфе од јагоде и кокоса
Унутра спољашњи барови