Чини се да свима и свему треба ваша пажња - али ништа не треба вашу пажњу за сваки минут сваког дана. Зашто не одвојите један сат сваког дана за себе? Током тог сата нећете бринути ни о коме осим о ти.
Добијте мотивацију за вежбање
Тешко је пронаћи мотивација до вежбање. Као дугогодишњи одлагач, знам о чему говорим. Чак и тако, осећам се много боље када редовно вежбам него кад не вежбам. Због тога, без обзира на то колико дуго се бавим седећим начином живота, на крају нађем начин да вежбам у своју недељну рутину. Позвао бих вас да учините исто.
Верујте ми када кажем да знам све изговоре које измишљате у овом тренутку. У ствари, многе од њих сам и сам користио. "Не волим да вежбам." "Сувише сам уморан." "Превише сам у форми." „Радије бих забио комад бодљикаве жице у уво и извући ми га кроз нос. " (Занимљив визуелни садржај, зар не?) И, мој лични фаворит за сва времена, „немам време."
Па, не можете више тврдити да вам недостаје времена: Нашли смо вас читав сат дневно да искористите како год желите. Недавно сам ишао на аеробик у 6:30 ујутро у моју локалну теретану. Тако је. Крећем се и тресем се кад изађе сунце. А ја сам по природи ноћна сова. Али нисам могао да нађем времена или енергије за вежбање ноћу, па сам жртвовао мало сна да бих добио свој сат вежбања дневно.
Пронађите шта ради
Морате пронаћи оно што вам одговара. Можда то није ништа друго до брза шетња по комшилуку. Или се можете придружити клубу здравља и похађати часове рано ујутро или касно увече. Или можете трчати на траци за трчање. Или можете купити неколико видео записа за вежбање и плесати испред телевизора. Не смеј се. Радио сам то и раније када ми је то била једина опција вежбања.
Не морате ни да вежбате сваки дан. Имате само један сат од 24. Можете изабрати да вежбате половину тога - три до пет дана недељно. До тебе је. Његово твој Ме Тиме.
Наравно, можете изабрати да уопште не вежбате током свог сата, и то је у реду. Клонио бих се бодљикаве жице.
