Нова студија из Бритисх Медицал Јоурнал сугерише да вам сањарско сањарење може одузети сате живота.
Нова студија из Бритисх Медицал Јоурнал сугерише да вам сањарско сањарење може одузети сате живота.
Пазите: Та празнична забава може вам скратити животни век
Можда је сезона за јело, пиће и весеље, али сваки дан претјераног уживања може вам одузети неколико сати живота, према божићном чланку објављеном на БМЈ.цом.
Активности попут пушења, испијања неколико пића, конзумирања црвеног меса и гледања телевизије у било које доба године могу вам одузети најмање 30 минута од очекиваног животног века за сваки дан у којем уживате. Насупрот томе, сваки дан ако се држите само једног алкохолног пића, једете пуно воћа и поврћа и вежбате, може се очекивати да ће вашем животу додати до два сата.
Професор Давид Спиегелхалтер, статистичар са Универзитета у Кембриџу, желео је да пронађе једноставан начин комуникације о утицају нашег понашања на очекивану дужину живота. Предлаже употребу концепта старења брже или спорије, изражавајући свакодневни ефекат животних навика као „микроживот“ (пола сата очекиваног живота). Пола сата очекиваног животног века одраслих може се назвати микроживотом јер је приближно еквивалент милионитом делу живота након 35. године, објашњава он.
Користећи податке из популационих студија, он израчунава да се, просечно током читаве животне навике, микроживот може „изгубити“ пушењем два цигарете, са преко 5 килограма вишка, узимање другог или трећег алкохолног пића у току дана, гледање два сата телевизије или једење Хамбургер.
С друге стране, микроживотиње се могу „добити“ придржавањем само једног алкохолног пића дневно, конзумирањем свежег воћа и поврћа, вежбањем и узимањем статина.
Овај облик комуникације омогућава општој неакадемској публици да направи груба, али поштена поређења између величина хроничних ризика, и заснива се на метафори „брзине старења“, која је била ефикасна у подстицању престанка пушења, каже професор Спиегелхалтер. „Дакле, сваки дан пушења 20 цигарета (10 микрожива) је као да журите ка својој смрти у 29 сати, а не у 24.
Он указује на неколико ограничења и наглашава да су ове процјене врло приближне и засноване на бројним претпоставкама. Међутим, он каже да „доносе дугорочне ефекте у садашњост и помажу у сузбијању привременог дисконтирања, у којем се будући догађаји сматрају све мање важним“.
Упркос ограничењима, он закључује да „разумна идеја о упоредним апсолутним ризицима повезане са хроничним излагањем могу се живо пренети у смислу брзине којом се живи нечији живот. "
Он додаје: „Наравно, биле би потребне евалуационе студије да би се квантификовао било који ефекат на понашање, али један не треба студија да би се закључило да се људима генерално не свиђа идеја о старењу брже. "
Више вегански начин живота савети!
