Иако можете бити сигурни да је а фитнес-оријентисан живот донеће бројне здравствене бенефиције, нема дефинитивних одговора када је у питању како ће ваш ниво фитнеса утицати на плодност. Сазнајте како ваша тежина или ниво фитнеса могу утицати на ваше напоре да затрудните.
Ако имате проблема са затрудњењем, природно је да желите конкретне одговоре, попут „Ако покренете 5К за мање од 20 минута, лако затруднети! " или „Једном када изгубите ових 30 килограма, нећете имати проблема да затрудните.“ Нажалост, такви одговори не постоје.
Нема гаранција
Др Робин Е. Цоле, ОБ/ГИН у Шведском медицинском центру у Сијетлу, и сарадник Америчког колеџа за акушерство и гинекологију, каже: „Радио сам са хиљадама жена у мојој каријери и док желим да пацијентима дам одговор који гарантује плодност и трудноћу, постоје ниједан. Трудноћа је природан процес [било да сте] најбржа жена на свету или гојазна жена. Не постоје гаранције за удружења телесне масти, старосне одреднице или ниво фитнеса. Међутим, можете помоћи својој плодности тако што ћете бити здрави и активни. "
ОБ/ГИН се обично баве пацијентима који се налазе на супротним крајевима спектра: жене које су сувише мршаве насељавају једну категорију, жене са вишком тежине су другу категорију.
Сувише танак
Жене у извођачким или плесним уметностима које имају врло мало телесне масти у опасности су од потенцијалних изазова у плодности.
Ако не доживе спонтане менструације, што значи периоде када нису на било ком облику хормонске контроле рађања, онда јесу може тешко затруднети, каже Цоле.
Додаје да је изазов то што жене са врло ниским процентом масног ткива често немају спонтане менструалне циклусе, па можда немају нормалну овулацију. Ако су на пилулама, мисле да су, будући да добијају „менструацију“ сваког месеца, добро. Међутим, то није природно спонтани период „овулацијског циклуса“.
Превише одговара
„тријада атлетичарки”Је група симптома који често погађају интензивне спортисте. Тријада се састоји од аменореје, поремећаја исхране и губитка костију. Аменореја је када престанете да добијате спонтане менструације. Ако сте отишли три месеца или дуже без менструације, требало би да посетите гинеколога. Често је решење повећање 5 до 10 килограма. Ваш лекар ће вероватно такође обавити лабораторијски рад, како би проверио ниво хормона како би утврдио потенцијалне препреке за трудноћу.
За жене са поремећајима у исхрани, хронично оштећење њиховог тела може изазвати проблеме са плодношћу због недостатка хранљивих материја и недовољне телесне масти. Осим тога, неки екстремни спортисти можда не једу правилно или добијају довољно калцијума за јачање костију и изложени су ризику од недостатка минерала.
Прекомерна тежина
Док су неке жене превише мршаве, више жена има вишак килограма и покушава да затрудни. Фитнес активности се препоручују женама са прекомјерном тежином и покушавају затрудњети, помоћи у плодности, као и припремити своје тијело за трудноћу.
Постоји подскуп гојазних пацијената који имају метаболички синдром, такође познат као синдром полицистичних оваријума (ПЦОС), што може довести до хормоналних промена које потенцијално утичу на плодност.
Посетите свог доктора
Без обзира да ли сте ултра фит или имате вишак килограма, ако имате проблема са плодношћу, посетите ОБ/ГИН како бисте сазнали како промене у вашем начину живота могу повећати вашу вероватноћу да затрудните.
Више о неплодности
Веза целијакије и неплодности
5 разлога зашто не затрудните
Како ваша штитна жлезда утиче на вашу плодност
