Аутори Тхе Пхисикуе 57 Солутион нуде неколико вежби које, за разлику од већине инфо -комерцијалне опреме и модних дијета, заправо испуњавају своје рачуне као нешто другачије. Доказ је био у дрхтавим бутним мишићима док сам се пробијао кроз један од два тренинга у књизи, користећи ивицу свог стола за повремену подршку уместо чврсте столице коју су носили модели књиге.
Пхисикуе 57 је фитнес фитнес
Наравно, неколико вежби изгледа познато свима који вежбају тежину-на крају крајева, постоји само толико различитих начина на које можете померати људско тело. Постоји и неколико превише симпатичних имена („Трицепс Цан-Цан“?) За мој укус, можда у покушају да се конвенционални потези трансформишу у нешто привлачније. Али хеј, мораш ставити неко име на вежбе, и Стас 57 чини добар посао доносећи вам право вежбе у стилу плеса и бара, тешке на плочу, чучњевима и истезању.
Такође ми се свиђају рецепти и једноставни савети за исхрану које ћете пронаћи у задњем делу књиге. Пробајте салату од лососа; то је сјајно - и као Аљаска која конзервира сопствени дивљи лосос, могу вам рећи да су у праву што остављају кости!
Увек добро размислите о фитнесу
Колико год сами тренинзи били примерено кажњиви, било би неуредно напоменути да ми начин на који аутори приказују друге фитнес програме и вежбање уопште заиста смета. Стас 57 је довољно другачији, на добар начин, да привуче славу славних личности (не бих знао ништа о томе да будем славна личност, наравно, али замислио бих да када можете да урадите скоро све што желите, новина је велика извлачење). Такође има све компоненте које су му потребне да би био ефикасан; треба заиста дозволити да вежбе стоје саме од себе. Па ипак, жуте лепљиве белешке вире између страница моје књиге и обележавају одломке због којих сам се запитао.
Преузмите одговорност за свој начин живота
Мој први "Шта је то, дођавола?" Налепница истиче ову реченицу: „Стварање чисте телесне масе заправо је теже него помислили бисте. " Можда би изгледало неправедно узети толико изузетака у једну реченицу, али фитнес је заиста леп једноставно. Размрсити како ваш начин живота (вежбање, исхрана, сан, хидратација итд.) Утичу на ваше тело може бити велика борба - али када схватите узрок и последицу и преузмете одговорност за то у свом животу, стварна механика једноставно није то компликован.
Пронађите оно што вам одговара
Моје обрве су се подигле за још један степен неколико реченица касније: „Подизање тегова изнова и изнова не само је досадно, али такође може оптеретити зглобове и временом довести до повреда. " Не ако то радите јел тако!
Прелистајте страницу 8: „... трчање, иако одлично за ваш кардиоваскуларни систем, једноставно не гори много калорије... ”Америчко веће за вежбе тражи другачије - АЦЕ процењује да чак и најлакши појединац гори и преко 10 калорија у минути док трчите. Као да су аутори осетили потребу да оспоре ваљаност других вежби како би направили места за свој програм.
То не значи да не бисте требали дати Стас 57 вежбе (и рецепти) пробајте. Урадите то - можда ћете се само навући, па чак и ако то не учините, биће занимљива станица на стази за вежбање.
Више фитнес савета и трендова
Најновији високотехнолошки фитнес уређаји
Стаци'с Боотцамп тренинг за нове маме
Нови производи Скиннигирл Бетхенни Франкел промовишу здрав живот
