Школски ручкови које ће ваша деца волети - СхеКновс

Ближи се време повратка у школу, а паметно је имати идеје шта да спакујете деци за ручак.

Повезана прича. 12 идеја за школски ручак унапред које ће вам јутро учинити мање стресним

Ако својој деци спакујете само једно главно јело и случајно им се то не свиђа или тог дана нису расположени за то, можда ће одлучити да уопште не једу ништа. И то ће им отежати да продуктивно преброде остатак дана. Паметан начин да се то избегне је паковање главног оброка заједно са неколико других грицкалица и посластица. На тај начин је већа вероватноћа да ће пронаћи неколико ствари које им се свиђају и добити потребну исхрану за тај дан. Имајући то на уму, делимо неколико комбинација које ћете саставити када дође време за повратак у школу.

Лунцх бок #1

• Пилетина на жару (нарезана или исецкана) у омоту од више зрна са кришкама парадајза, исецканом зеленом салатом, мало фета сира и млазом сенфа
• Природни снацк бар, као што је Кашијева пахуљица са житарицама од јагоде
• Воћни јогурт, попут Оикосових шољица од 100 грама или банане

Белешка: Залогаје и шоље за јогурт понекад се могу напунити шећерима и другим додацима. Зато пре куповине обавезно прочитајте листу састојака.

Ручак бр. 2

• Неколико кришки чедар сира, пар кришки дели меса без конзерванса, нпр Природни одабир намирница од јаворовог листа, печена пилећа прса у пећници, и млаз сенфа на пециву са више зрна
• Врећа бебе шаргарепе, чери парадајза и кришке краставца
• Крушка

Белешка: Многа деликатесна меса пуна су адитива и конзерванса, па проверите листу састојака на сваком пакованом месу и изаберите она са природним састојцима. Или још боље, користите месо заостало са вечере претходне ноћи, попут исецканих пилећих прса или танко нарезане говедине.

Ручак #3

• Домаћи чили у добро затвореној термосици
• Комадићи сира, као нпр Бабибел минис
• Свежа цела јабука или кришке јабуке сачуване у лимуновом соку

Белешка: Термос који цури и оставља лепљиву или влажну течност по кутији за ручак може да искључи децу да у потпуности не једу. Зато обавезно користите термос са чврстим поклопцем и добро га затворите.

Кутија за ручак #4

• Неколико мерица домаћа салата од јаја ставити између пар листова зелене салате на хлебу од целог зрна пшенице
• Мала торба од мешавина домаћих стаза
• Наранџасти

Белешка: Постављањем салате од јаја између неколико сувих листова зелене салате, хлеб ће остати мекан и сув до ручка. Умотајте сендвич у пластичну фолију и ставите га у посуду која се може затворити како бисте били сигурни да остаје нетакнут.

Још идеја за школски ручак

Креативни начини за спречавање досаде на школском ручку
Начини уношења исхране у школски ручак вашег детета
Савршено упаковани школски ручкови