Кренемо!
би Схерил
2. августа 2010
Увек сам уживао у вежбању. Вежбао сам пре мог рак дијагностику, проналажење задовољства у трчању, часовима плеса и вожњи бицикла. Вежбао сам чим сам био у могућности, након мастектомије како бих повратио распон покрета. И наставио сам да вежбам током хемотерапије како бих се осећао „нормално“ колико сам могао и вратио се у рутину далеко од лекара и мисли о болести.
Оно што многи стручњаци тада нису толико знали је то да вежбе имају хрпу тона здравље користи, физички и психички. Можете ући у теретану осећајући се депресивно, уморно и без инспирације, али могу вам гарантовати да вам је при одласку тако драго што сте посетили; осећајући се много боље него када сте први пут ушли. И недавна истраживања показују да чак и ако почнете да вежбате касније у животу, још увек можете убрати исте здравствене бенефиције за људе који су од раног доба учинили вежбање саставним делом свог живота.
Вежбе такође могу помоћи у заштити од неких врста рака. У случају рака дојке и простате, сматра се да је користан у регулисању нивоа хормона. Што се тиче рака дебелог цријева, вјежбе могу убрзати пробавни процес, скраћујући вријеме изложености цријева отровним тварима. А будући да је прекомјерна тежина велики фактор ризика за многе врсте рака, вјежбе могу помоћи одржавањем тјелесне тежине у границама које је могуће контролирати.
Ово је све у реду ако заиста волим да вежбам, можда мислите. Можда сте тип особе која би радије учинила све осим. Идите у шетњу са неким пријатељима. Гарден. Паркирајте аутомобил далеко од одредишта и пешачите остатак пута. Изађи на плес. Радим кућне послове. Пробајте јогу или таи цхи. Иако ово можда нису очигледни начини на које мислите да вежбате, сви они постижу исту ствар - покрећу вас.
Недавно сам поново открила своју љубав према плесу када сам се пријавила на часове Зумбе. А онда сам након отприлике пет часова урадио нешто што ретко радим - престао сам да идем. Часови су били забавни, али нису били толико забавни колико сам се надао, јер су били пренатрпани и нисам се могао слободно кретати (кад боље размислим, нико други није могао). И ти часови су ми заиста недостајали, све док се једног дана, док сам био на траци за трчање у теретани, на ТВ екрану испред мене није појавила реклама. Ту је био мој одговор - ДВД -ове које можете радити код куће. Звао сам да их наручим чим сиђем са траке за трчање.
Што ме доводи до друге мисли: ради оно што волиш, и наставићеш то да радиш. Да бисте избегли монотонију, досаду и ризик од потпуног бацања пешкира, помешајте је. Разноликост има диван начин да се све старо поново осећа као ново.
Имате ли идеју да поделите са нашим блогерима?
Оставите коментар испод!
