Попут леприкона, једнорога и саксија са златом на крају дуге, неухватљива равнотежа између приватног и приватног живота често може изгледати као мит-о коме расправљају многи, али увек само изван домена стварности. Ако вам ово звучи као живот, а посао вас је толико нагласио да сте почели да верујете да ћете пре срести лепрекона - јашући једнорога - него добити застој, ту смо да вам помогнемо. Читајте даље пет непрекидних савета за проналажење равнотеже између посла и живота.
Распоред застоја
|
Први корак у постизању равнотеже између посла и приватног живота је заправо распоред застоја, што значи стављање на вашу већ хаотичну листу обавеза. Знамо да звучи лудо, али ако сте један од оних људи који не могу да стану упркос осећају изнемоглости или презапослен, први корак ка враћању времена и здравог разума је да се присилите да се опустите чинећи то делом вашег списак обавеза.
Уместо да једете за својим столом (док проверавате е -пошту), идите у шетњу у време вашег ручка. Чак и 15 минута ће вам помоћи да се осећате будније и мање као да сте везани за кабину.
Пре него што започнете вечеру, дозволите себи барем 15 до 20 минута да само седите. Без чишћења, без викања на децу да прате блато у кућу, без стављања лонца на шпорет. Само ти, столица и ноге горе.
Одаберите један викенд дан да урадиш нешто што си намеравао. То може бити читање, гледање филма, позивање пријатеља или одлазак на планинарење - поента је да га закажете и побринете се да добије исту тежину као веш, куповина намирница или чишћење.
Уредите листу обавеза
Знамо да желите све то и успели сте да останете (релативно) разумни до сада са огромном гомилом посла који сте преузели, али време је за проверу стварности. Погледајте листу обавеза (ако немате физичку листу на коју се можете позвати, запишите је све што мислите да треба да урадите ове недеље), изоштрите оловку и почните да прецртавате своју листу. Једном када почнете да губите контролу над застојима, количина задатака за које очекујете да ћете их обавити може расти експоненцијално, па да бисте себи дали паузу, морате да почнете са скраћивањем листе задатака.
Ево како: Поделите своје недељне задатке на муст-дос и до-до-дос. Обавезне ствари су ствари које апсолутно морате да урадите, попут презентације клијента или куцања белешки са састанка за свог шефа. Желећи ствари су ствари попут помагања некоме у ходнику са предлогом (иако је то веома лепо од вас, такође вам је потребно спавати - и јести), организовати пикник у компанији или пећи колаче за рођендан ваше помоћнице (само је купите цвеће). Обришите додатке које заиста не морате да радите да бисте себи дали мало простора за дисање.
Одвојите време за кретање
Вежбање - било да је то одлазак у теретану, шетња или квалитетно проведено време са простирком за јогу - веома је важан фактор и за ваше физичко и за ментално здравље. Чак и ако имате времена само за 20-минутну шетњу после вечере или, као што је горе поменуто, током паузе за ручак, нека вам кретање буде приоритет. То ће вам помоћи да смањите стрес, појачате енергију и омогућиће вам да се напуните, а да притом не зурите у екран рачунара, радите са клијентима или организујете састанак.
Правите мини паузе
Проналажење равнотеже између посла и приватног живота не мора да значи продужене паузе или бескрајне сате слободног времена. Такође се можете напунити и растеретити уз краће паузе. Устаните од свог стола и проведите пет минута на истезању, прошетајте до стола колеге уместо да јој пошаљете е-поруку или се почастите до подневне кафе (са места изван канцеларије) - било шта што би издвојило мало времена и простора само за ти.
Оставите посао - на послу
Може бити тако примамљиво наставити радити када сте код куће - сви то радимо, али то не значи да је то исправно. Ако се вага јако нагне према послу, не остављајући вам времена за тај најважнији „животни“ део, одлазак на посао кући ће само изазвати додатну анксиозност. Ако апсолутно морате да проверавате е-пошту код куће, поставите временско ограничење за техничко време након посла. Дајте себи 30 минута пре или после вечере (никако непосредно пре спавања) да проверите и одговорите на било коју важне поруке, а затим одустаните - наговорите мужа да сакрије ваш БлацкБерри ако је то то узима. Заслужујете свој застој, али сте једини који се може побринути да то добијете.
Још савета за управљање временом
7 Једноставне стратегије уштеде времена
Радна мама 3.0: Заказана тишина
Омиљени савети за уштеду времена
