Као жене, знамо много ствари! Носимо много шешира и кроз успоне и падове свакодневног живота стално учимо нешто ново. Знање је заиста моћ, али када је у питању наше тело, не знамо увек кључеве свог здравља и добробити. Једна тајна здравља коју многи од нас не знају је улога панкреаса. Али ми ћемо то одмах променити. Ево како је здравље вашег панкреаса кључно за ваше опште здравље.
Шта је панкреас?
Панкреас је мало позната или размишљана жлезда која се налази иза стомака, испод грудне кости (грудне кости) и игра кључну улогу у тежини, здрављу и болести. Као регистрована медицинска сестра и овлашћени здравствени саветник, видео сам ефекте које нездрава панкреас може имати на наш укупни здравље и ја сам поставила своју мисију да образујем и помажем другима да схвате важност панкреаса и како то можемо узети контрола.
Злоупотреба панкреаса доприноси хроничној болести
Незаразне болести (НЦД), као што су дијабетес типа 2, кардиоваскуларне болести, болести бубрега, синдром полицистичних јајника, инсулин отпорност, метаболички синдром, рак и респираторне болести, да наведемо само неке, глобални су здравствени проблеми, а сви они могу произаћи из злоупотреба панкреаса.
Панкреас и повећање телесне тежине
Панкреас производи и лучи инсулин. Инсулин је хормон који снижава ниво глукозе у крви делујући као кључ који вам отвара врата ћелије, омогућавајући гориву (глукози) да уђе у ћелију како би могла да функционише, поправља се и ствара друге ћелије. Превише глукозе доводи до преоптерећења панкреаса и производње превише инсулина. Резултат? Инсулин постаје неефикасан (не може отворити врата ћелије да би допустио гориво у ћелију) и резултат је вишак инсулина и глукозе пролазећи кроз ваше тело, доприносећи повећању телесне тежине и запаљењу које ствара пустош у вашим судовима и свим вашим виталним органи. Ово су основе.
Заклетва панкреаса
Када је мојој малој ћерки дијагностикован низ хроничних здравствених стања, ставио сам своје дугогодишње искуство и знање о томе често снижене жлезде за рад и створио је програм исхране панкреаса који ће помоћи у борби против негативних последица које наше лоше навике могу имати на панкреас. У настојању да едуцирам друге о улози коју гуштерача има у нашем укупном здрављу, објавио сам информације у својој књизи Заклетва панкреаса.
Будите проактивни са својим здрављем
Суштина Заклетва панкреаса је пракса самоздравства. ти су ваш примарни неговатељ. Ваш лекар је ваш секундарни неговатељ. Ви играте саставни део вашег здравља и благостања. Неправедно је очекивати да ће ваш лекар махнути чаробним штапићем и избрисати године лоше исхране и злостављања. Морате учинити свој део како бисте заштитили, побољшали и одржали своје здравље. То се постиже не бројењем калорија, бројењем угљених хидрата или вежбањем попут манијака, већ одржавањем шећера у крви између 70 и 100. (Дијабетичари типа 1 и 2 требају тежити бројевима између 70 и 120.) Овај број се одређује 90 минута након јела употребом глукометра за тестирање крви - и није тако тешко или застрашујуће колико може звук.
Заштита панкреаса још је важнија за оболеле од рака. Не постоји ништа што ћелије рака воле више од глукозе осим инсулина. Лечење рака, било да се ради о операцији, хемотерапији и/или зрачењу, контрапродуктивно је ако оно што једете повећава ваше глукозе у крви и стимулише панкреас да производи више инсулина, што резултира плодним тлом за ћелије рака раст.
Заштитите панкреас
Па како можете заштитити панкреас? Држећи се подаље од непријатне хране за панкреас: шећера (правог и вештачког), воћног сока или сушеног воће, погрешно комбиновање хране, прерађена храна/брза храна, „бела“ храна попут пиринча, кромпира, брашна, хлеб. Такође можете помоћи ако једете храну прилагођену панкреасу која одржава ниво глукозе у крви између 70 и 100. Слушајте своју гуштерачу и своје тело - ваше здравље зависи од тога!
За више информација о здрављу панкреаса посетите ПанцреатицОатх.цом.
Више о здрављу жена
Здравље жена: Савети за проналажење правог лекара
Савети за дијабетес: Вежбе за управљање болешћу
10 најбољих савета за управљање личним подацима о здравственој заштити
