2007. године сам искључио безалкохолна пића током целе године након што сам се пола срца обавезао да ћу остати без жвакања током пијане новогодишње ноћи.
Док сам се данас вратио слатким, искричавим стварима, та ми је година показала да мало посвећености може далеко догурати. Која ћете се неписана правила обавезати у 2013. години?
Да бисте размишљали о томе како направити неке позитивне промене за наредну годину, размислите о неким од следећих обавеза за инспирацију ...
„Користићу степенице“
Заговорница здравља и фитнеса Лорна Јане Цларксон, оснивачица бренда активне одјеће Лорна Јане и ауторица Мове Ноурисх Белиеве, каже да је њено неписано правило број један да се сели кад год је то могуће. „Морам да идем степеницама, чак и ако постоје покретне степенице - на аеродромима, у канцеларијама у тржним центрима, где год да сам“, каже она. „То је моје неписано правило и помаже ми да се сваки дан ушуњам у тај додатни део покрета. Открићете да ако се потрудите да то учините у свакој прилици, то ће брзо постати несвесна навика. "
„Пијем најмање 1 литар воде дневно“
Да ли сте знали да бисте вероватно могли да преживите недељама без хране, али не можете да живите дуже од неколико дана без воде? Вода је неопходна за хидратацију, ребаланс и испоруку есенцијалних хранљивих материја у ваш систем, због чега стручњакиња за исхрану Ејми Адамс каже да би требало да дајете приоритет сркању Х2О сваки дан. „Вода помаже вашој јетри да претвори масти у употребљиву енергију, а ако не пијете довољно, бубрези ће бити преоптерећени и натераће јетру да додатно ради“, каже она. Да би вам помогла да истиснете препоручених осам чаша дневно, она вам предлаже да „баците лимун у воду: повећава губитак тежине и делује као природни процес чишћења!“
„Уштедећу 10 одсто плате сваког месеца“
Венн Виллиамс, коаутор књиге Ракетирајте свој пут до финансијске независности. „Већина нас троши оно што заради, па морамо да прекинемо ту навику. Уштеда од 10 одсто ваше уштеде је неопходна “, каже он. Да бисте тачно утврдили колико можете уштедети за сваки период плаћања, прво морате да средите свој буџет; следите ове савете за почетак.
„Ушуњаћу се у успутну вежбу“
Мајка двоје деце Рацхел Симпсон жонглира са скраћеним радним временом са захтевима подизања двоје мале деце и помажући свом мужу да води свој посао, па је свакодневно проналажење 30 минута до сат времена за вежбање тешко. „Одлучила сам да пронађем начине за вежбање током кратких одмора“, објашњава Рацхел. „Могу да подижем теле док сам на фотокопир апарату на послу, али ме стишће задњица док спремам вечеру и могу да шетам собу када телефонирам. " Оно мало покрета и активности које можете учинити да убрзате вежбу током целог дан?
Више позитивних промена
5 корака да преузмете контролу над својим животом
Нове навике за заштиту и раст вашег новца
Како научити своју децу милосрђу
